A mediterrán étrend csökkenti a halálozást!
Egy friss tanulmány szerint a mediterrán étrend csökkenti a szívroham és agyvérzés okozta halálozás kockázatát - ha megengedheti magának.
A mediterrán étrend tagadhatatlanul az egyik legegészségesebb étrend, amelyet ismerünk. Különösen kimutathatóan pozitív hatással van a szív- és érrendszeri egészségre. Az ezt alátámasztó korábbi vizsgálatok azonban többnyire népességi szinten történtek. Ez természetesen hasznos az általános hatások leírására. A reprezentatív vizsgálatok azonban az egészséges embereket aránytalanul magasnak tartják.
De mi van azokkal, akiknek már súlyos kardiovaszkuláris eseménye volt, például szívroham vagy stroke? A mediterrán étrend a megfelelő ütemterv az Ön számára az egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében?
Tanulmány kardiovaszkuláris betegek körében
Igen! mondja a rangos olasz I.R.C.C.S. tudósainak tanulmánya NeuroMed Institutes, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság idei éves kongresszusán mutattak be Rómában. A Moli-sani tanulmánynak nevezett tanulmány a mintegy 25 000 lakosú lakosság egy részét figyelte meg, akik az Adriai-tenger déli részén, Molise-ban élnek. Ezekből 1197 embert azonosítottak, akiknek kórtörténetében kardiovaszkuláris esemény szerepelt.
Kilenc pontos skálán értékelt étkezési magatartás
Az elemzésbe olyan egyéb befolyásoló tényezőket is bevontak, mint az életkor, a nem, az energiafogyasztás, az oktatás, a szabadidő mozgása és a derék-csípő arány. A vizsgálat kezdetén figyelembe vették a dohányzási szokásokat, a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és az olyan betegségeket is, mint a cukorbetegség és a rák.
A szívinfarktus utáni mediterrán kockázat miatt akár 37 százalékkal alacsonyabb a halálozás kockázata
Végül kiderült, hogy a mediterrán étrend skáláján két ponttal jobb pozíció 21 százalékkal alacsonyabb halálozási kockázattal fizetett meg. Az előnyök még egyértelműbbek lesznek, ha a skála felső és alsó tartományát nézzük. A hat és kilenc pontot elérők 37% -kal csökkentették a halál kockázatát azokhoz képest, akik nulla és három pont között jártak.
Trend: A pénzügyi válság óta kevésbé követik a mediterrán étrendet
De a Moli-sani tanulmány más rendkívül aggasztó tényeket is feltárt. 2007-től, a globális pénzügyi válság évétől az összes résztvevő viselkedése jelentősen megváltozott. A válság éve előtt a résztvevők 30 százaléka hat-kilenc pontot ért el a mediterrán étrend skálán, utána ez csak 18 százalék volt.
A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a sok friss gyümölcsöt és zöldséget, halat, diót és olívaolajat tartalmazó egészséges étrend nemcsak nagyobb terhelést jelent a pénztárcán, mint a kevésbé kedvező étrend. Ez valamivel magasabb időköltséggel is jár. De ezért túlzott mértékben ki kell használnia az egészségét?
Ezt most kell megtenni: bele kell foglalni a mediterrán étrendet és táplálkozást!
Ezért a tudósok azt javasolják, hogy a kormányok az egészséges élelmiszerek áfájának jelentős csökkentésével is megmutathassák felelősségüket a lakosság egészségének megőrzéséért. Ezenkívül az egészségügyi és táplálkozási szakértőket egyre inkább arra kell ösztönözni, hogy mutassák be az egészséges táplálkozási szokások, például a mediterrán étrend pozitív hatásait, és vonják be őket a terápiákba.
Forrás: Bonaccio, A. és mtsai. A mediterrán étrend nagyobb mértékű betartása az általános halálozás alacsonyabb kockázatával jár együtt az MOLISANI-tanulmány prospektív eredményeiben, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság éves kongresszusán mutattak be, Róma, 2016. augusztus.