5 terhességi snack - Anyu jól eszik
Szükség van-e konkrét terhességi snackekre? Természetesen nem. Akkor miért ez a cikk? Mivel a terhesség alatt az uzsonna elengedhetetlen. Ezért:
Hányinger
Túl sokáig étkezés nélkül hányingert okozhat. A terhes nőnek 2-3 óránként ennie kell egy keveset vagy ételt, hogy elkerülje az üres gyomrot és az émelygés tüneteinek súlyosbodását
Élelmiszer veszettség
Kerülje az édes vagy sós vágyakat. Nincs semmi baj, ha időnként édesebb és sósabb ételeket fogyasztunk. Másrészt sok anya szívesen étkezik jól terhessége alatt, de áldozatul esik annak a késztetésének, hogy állandóan chipset, csokoládét, gumicukrot vagy gyorséttermet (hello poutine!) Fogyasszon. Az étkezések közötti étkezés közötti nem éhes hatásos első lépés ezen étvágy csökkentésében.
Az energiaigény a második és a harmadik trimeszterben növekszik
A terhesség korai szakaszában az igények alig nőnek, ez természetes módon alkalmazkodik az étvágyhoz. Az igények az utolsó két trimeszterben 300 és 450 kalóriával növekednek, és tápláló harapnivalóra törekszenek, naponta háromszor segítik ezeket a megnövekedett igényeket. Az étvágy a fő étkezéshez is igazodik.