5 természetes ital, amely hasznos a máj számára - Egészségügyi adag

számára

A máj működésének megkönnyítése és a toxinok eltávolítása érdekében tanácsos a következő italokat bevinni a napi étrendbe. Ki kell egészíteniük az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Szüksége van a májra jó természetes italokra? A máj működését számos tényező ronthatja, amelyek többsége egészségtelen életmóddal függ össze.

A rossz étrend, amely mesterséges zsírokban gazdag, túlterheli a májat. Az alkoholtartalmú italok vagy drogok túlzott fogyasztása óhatatlanul hasonló hatást fejt ki.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden élelmiszercsoportból származó termékeket fogyasszunk, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, friss gyümölcsöket, zöldségeket, valamint rost- és fehérjeforrásokat. Célszerű bizonyos mennyiségű egészséges zsírt fogyasztani, például olívaolajban, lazacban és avokádóban.

Mai cikkünkben bemutatjuk a máj számára előnyös természetes italokat. Ne habozzon felvenni őket a napi étrendbe a máj működésének javítása érdekében. Emlékezik!

1. Céklalé

Fontos megjegyezni, hogy a máj folyamatosan működik, kiszűrve a szervezetbe bejutó összes anyagot. Ez a szerv szekretálja a hormonokat, és az egész testet egészségesen tartja. A máj gondozásának legjobb módja a különféle zöldséglevek fogyasztása.

Ezek az italok serkentik a feldolgozott élelmiszerek emésztéséből származó hulladékok eltávolítását, amelyek a májban csapdába eshetnek. Fogyasztásukkal a tested éjszaka könnyebben pihen, amikor a máj gondoskodik a test tisztításáról.

összetevők

  • 1 répa
  • 2 sárgarépa
  • 1 citrom
  • 1 evőkanál és ½ (15 g) édeskömény
  • 1 pohár (200 ml) víz

Utasítás

  • Először alaposan mossa meg az összes hozzávalót. A répát és a sárgarépát egyaránt nagyon apróra kell vágni, hogy megkönnyítse a feldolgozásukat.
  • Nyomja le a citromlevet, és öntsön egy konyhai robotgépbe. Adja hozzá az összes többi összetevőt, beleértve a pohár vizet is. Ne felejtsük el, hogy az édesköményt, a máj hasznos összetevőjét is tartalmazzuk.
  • Tálalja ezt az italt hetente 2-3 alkalommal, a kora reggeli órákban.

2. Grapefruit, szilva és narancslé, az egyik legfinomabb természetes ital, amely hasznos a máj számára

összetevők

  • 1 grapefruit
  • 1 narancssárga
  • 3 szilva
  • 1 pohár (200 ml) víz
  • 1 evőkanál (25 g) méz (választható összetevők)

Utasítás

  • Ez a természetes gyümölcslé ideális a nap elejére. Csak olyan organikus gyümölcsöket használjon, amelyeket a lehető legtermészetesebben termesztettek (azaz nem kezeltek peszticidekkel és tartósítószerekkel).
  • Préselje ki a citrom- és narancslevet, majd húzza meg a szilvát és vágja több darabra.
  • Tegye ezeket az összetevőket a konyhai robotgépbe a vízzel együtt, és dolgozza fel őket, amíg homogén folyadékot nem kap. Ha szükséges, adjon hozzá egy evőkanál mézet, hogy édesítse ezt az italt, amely támogatja a máj egészségét.

3. Uborkalé, takarmánykáposzta és citrom

összetevők

  • ½ uborka
  • 1 csésze (100 g) takarmánykáposzta
  • A citrom leve
  • 1 csésze (100 g) mangold
  • 1 evőkanál (20 g) reszelt citromhéj
  • 1 pohár (200 ml) víz

Utasítás

  • A következő gyümölcslé könnyen elkészíthető. Kezdje azzal, hogy kinyomja a citromlevet. Ezután reszelő segítségével kapjon 20 g reszelt citromhéjat. Ezt az összetevőt az elkészített italnak tartalmaznia kell, hogy megőrizze gyógyító tulajdonságait.
  • Tegyen egy csésze takarmánykáposztát, mangoldot, fél uborkát, citromlevet és egy pohár vizet az élelmiszer-feldolgozóba.
  • Feldolgozzuk, amíg homogén összetételt nem kapunk, majd adjuk hozzá a reszelt citromhéjat. Biztosak vagyunk benne imádni fogja ennek a májnak előnyös természetes italnak az ízét. Igya 10 perccel a nap főétkezése előtt.

4. Almalé, cékla, zeller és gyömbér

összetevők

  • 1 alma
  • 1 kis répa
  • 1 zellerszár
  • ½ uborka
  • 1 teáskanál (5 g) reszelt gyömbér
  • 1 pohár (200 ml) víz

Utasítás

  • Az almalé, a cékla, a zeller és a gyömbér az egyik legteljesebb ital, amely rendelkezésére áll. Energiát szolgáltat, méregtelenítő hatású és gazdag vitaminokban. Tálalhatja a nap bármely szakában, de azt javasoljuk, hogy csak organikus gyümölcsöt és zöldséget használjon.
  • Elkészítéséhez alaposan mossa le, és az egyes összetevőket apróra vágja a feldolgozás megkönnyítése érdekében. Nem kell meghámozni az almát.
  • Tegye az összetevőket egy konyhai robotgépbe. Ne felejtsd el a reszelt gyömbért. Addig dolgozzon, amíg homogén italt nem kap.
  • Annak érdekében, hogy ezt a gyümölcslevet könnyebben el tudja fogyasztani, adjon hozzá egy pohár vizet. Jó étvágyat!

5. Természetes gyümölcslé kókuszvízzel, répával és sárgarépával

összetevők

Utasítás

  • Ez a természetes ital a máj ápolására és a máj működésének javítására szolgál. A kókuszvíz gazdag enzimekben, vitaminokban és ásványi anyagokban a méregtelenítési folyamat javításának képességével.
  • Kezdje azzal, hogy megmossa a sárgarépát és a céklát. Vágja őket apró darabokra, és az előző receptekhez hasonlóan dolgozza fel őket egy konyhai robotgéppel.
  • Amint homogén italt kap, adjon hozzá kókuszvizet. Az így kapott ital hihetetlen és finom. Tálalja minden reggel.

A konyhában lévő összetevőktől és az Ön preferenciáitól függően válassza ki az ebben a cikkben bemutatott 5 máj számára hasznos természetes ital egyikét. Csak friss alapanyagokat használjon, így teljes mértékben kihasználhatja tápanyagaikat.