Strunz - Az új étrend etetése
Táplálkozz a diet.de-vel »Fogyókúrák» Strunz - Az új diéta
Strunz - az új étrend
Hogyan működik a diéta?
Az új örökké fiatal diéta a bestseller szerzőtől származik Dr. Ulrich Strunz. Örökké fiatal - kinek nincs ilyen kívánsága? Vajon dr. Strunz, aki fogyni akar, még többet ehet. Az új étrend három pilléren alapszik: táplálkozás, testmozgás és relaxáció. A karcsú alak titka a hormonok hatásán alapul. Eszerint az inzulin és a kortizol stresszhormonok elősegítik a zsír tárolását. A növekedési hormonoknak és a tesztoszteronnak pozitív hatása van, elősegítik a zsírvesztést. Az új étrenddel Dr. Strunz, az utóbbi kettőt jobban el kell osztani, hogy a zsírvesztés gyorsabban történjen. A futás szintén fontos része az étrendnek.
A táplálkozási oszlop néhány ajánlással áll elő: Mindig igyon eleget, ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű létfontosságú anyag álljon rendelkezésre, figyeljen a fehérjére és stimulálja az úgynevezett fogyókúrás hormonokat a megfelelő tápanyagokkal. Szerint Dr. Strunz úgy véli, hogy ha rendszeresen sportol, a test természetesen kevesebb zsírtartalmú ételt kér. Ezért a testmozgás nagyon fontos az örökké fiatal étrend számára. A három diéta szakaszban nem adnak fix étrend-terveket. Az első fázisban a fontnak kezdetben gyorsabban kell esnie. Ez a motiváció. Négy óránként ajánlott fehérjeital, este kevés gyümölcs és zöldség. Ez a szakasz 7–14 napig tart.
Azok, akik még nagyobb súlyt szeretnének lefogyni, most a második fázissal kezdenek. Ez a szakasz akár tíz hétig is eltarthat. Itt felváltva hajtanak végre egy napot az első szintről és egy napot a harmadik szintről. A jo-jo effektust ily módon el kell kerülni. A harmadik szint a súly megtartása. Itt sincsenek merev étrend-tervek, hanem egy moduláris rendszer, amelyet mindenki igény szerint használhat. A receptek sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak. A receptgyűjtemény ételeiben hal és sovány hús is szerepel. Étrend-kiegészítők is használhatók. A diéta harmadik szakaszát állandó táplálkozási koncepcióként kell érteni.
előnyöket
A motivációt növeli a kezdetben magas fogyás. Az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, sok zöldséggel és gyümölccsel, teljes kiőrlésű termékekkel, sovány hússal, halzal és tejtermékekkel. A sport és a testmozgás szerepel az étrendben.
hátrány
Azok, akik szeretnek fix étrenddel dolgozni, nem fognak jól kijönni a moduláris rendszerrel. Mivel a futás nagyon fontos, az embereknek, akik túlsúlyosak vagy képzetlenek, hiányozhatnak az alternatívák.
Következtetés
Ennek a koncepciónak az első szakasza némi fegyelmet igényel. A második és a harmadik szint számos receptet kínál, és egészséges, kiegyensúlyozott vegyes ételeket kínál. A moduláris rendszernek köszönhetően ez a diéta nagyon rugalmas. Akiknek szigorú étrend-tervekre van szükségük, elárasztják őket. A sportgyakorlat az új Dr. Strunz diéta tartalmazza.