Hogyan harcoljak l; elhízás csecsemőknél
Az elhízás elleni küzdelem érdekében nem kérdés, hogy a kicsiket szigorú étrendnek kell alávetni, kockáztatva a növekedésüket. És nem kérdés az sem, hogy az ilyen vagy olyan ételeket szigorú értelemben betiltanánk, a később a gyermek megbosszulja a túl sok evés miatt elszenvedett "frusztrációt".
Az elhízás elleni küzdelem: szokások megváltoztatása !
Kiegyensúlyozott étrendben minden ételnek megvan a maga helye ! Az étrendet és az életmódot érintő új magatartásokkal járó korai azonosítás gyakran elegendő a probléma leküzdéséhez, mielőtt az „véglegesen” érvényesülne.
Az elhízás elleni küzdelemhez elengedhetetlen az egész család részvétele! Különösen azért, mert a család történetét nem szabad elhanyagolni: a gyermekkori elhízás kockázata megszorozódik 3-mal, ha az egyik szülő elhízott, 6-mal, ha mindkettő ... Sőt, a szakemberek ragaszkodnak a családi étkezés fontosságához az elhízás megelőzésében. Az étkezési nevelés is a családi asztalnál kezdődik! Ellentétben az Egyesült Államokkal, ahol a két éven aluli gyermekek szülei már rossz étkezési szokásokkal rendelkeznek: például a krumpli minden nap a menüben szerepel a 9–11 hónapos csecsemők 9% -ánál és 19–24 hónapos 21% -ánál. Nem követendő példa ...
Jó súlyellenes reflexek
A súlygyarapodás megelőzésére egyszerű és józan ész rejlik: strukturált és kiegyensúlyozott ételek, változatos menük, lassú rágás, az elfogyasztott ételek figyelése, az ételek összetételének ismerete. Miközben figyelembe veszi a gyermek ízlését, de nem engedve minden vágyának! A szülőknek és nagyszülőknek meg kell tanulniuk feladni a "jutalomcukrot" is a szeretet vagy a kényelem jeleként. És ez anélkül, hogy bűnösnek érezné magát !