Tévhitek a pszichoterápia egyensúlyáról a léleknek
Körülbelül 4 perc olvasás
A szakember segítségének kérése nem a gyengeség, hanem az öngondoskodás jele. Bátorság és bizonyos érzelmi érettség kell ahhoz, hogy felismerjük, hogy nem ismerjük mindet, nincs mindenre válaszunk, ami velünk történik, és hogy néha útmutatásra van szükségünk ahhoz, hogy a hajó vitorláit saját életünk irányításában állítsuk be.
A pszichológiai tanácsadás és a pszichoterápia hatékony eszköz személyes fejlődésünkben. Segíthetnek abban, hogy jobban megismerjük belső univerzumunkat, megbirkózzunk az akadályokkal, tisztázzuk értékeinket és javítsuk kapcsolatainkat.
Azt már tudjuk, hogy a pszichoterápiáról és a pszichológiáról sok sztereotípia és sok megbélyegzés létezik. A pszichoterapeutákat filmekben vagy a tévében vicces módon ábrázolják, vagy komoly, szenvtelen emberként ülnek egy karosszékben, és egy órán át hallgatják.
Ez egy befektetés benned: az életedbe és a jobb jövődbe.
Nagy bátorság kell a pszichoterapeutához. Először fel kell ismerni, hogy segítségre van szükséged, és készen állsz a nyitásra, önmagad megismerésére. A pszichoterápia igénybevételéhez nem kell mentális rendellenességet diagnosztizálni. Ha stresszesebb időszakot él át, nehéz váláson keresztül, akkor valami zavar, és nehezen tudja kitalálni, mi van, nem kielégítő a kapcsolata a partnerével, vagy úgy érzi, hogy elakadt, a pszichoterápia valódi hasznot jelenthet Önnek.
Íme néhány leggyakoribb mítosz:
Mítosz 1. A pszichoterápia sok pénzbe fog kerülni
A pszichoterápia pénzügyi befektetés, csakúgy, mint az Ön által használt vállalat egyéb szolgáltatásai (fodrász, taxi, könyvelés stb.). Ha figyelembe vesszük a hosszú távú előnyöket (kielégítőbb kapcsolatok, kevesebb stressz, jobb érzelmi ellenálló képesség, önbizalom), akkor megéri. Végül is ez egy befektetés benned: az életedbe és a jobb jövődbe.
2. mítosz. Azok az emberek, akik pszichoterapeutához fordulnak, gyengék, őrültek vagy komoly problémáik vannak
A pszichoterápia bárkinek hasznos.
Az élet minden körülményében hasznos, függetlenül attól, hogy nagyon nehéz időket élt át, vagy inkább élvezni akarja az életet. Tekintettel a világ összetettségére, amelyben élünk, azt hiszem, mindannyian profitálnánk, ha minden embernek vagy családnak saját pszichoterapeuta lenne. Általánosságban elmondható, hogy a pszichoterápiát alkalmazó emberek hétköznapi emberek, akiknek vannak közös problémáik, de úgy döntenek, hogy hatékonyabban kezelik őket.
3. mítosz: Pszichológushoz fordulni szégyen
Sokan úgy gondolják, hogy a pszichológushoz fordulás valóban hasznos lenne számukra, de legyen olyan erős a szégyen és a megbélyegzés, hogy megakadályozza őket abban, hogy speciális segítséget kérjenek.
4. mítosz A pszichológus csak annyit tesz, hogy felteszi magának a kérdést: "Hogyan érezte magát ebben a helyzetben?"
Ezt filmekben és poénokban ábrázolják. Inkább a pszichológus konkrét kérdéseket tesz fel neked, például: „Mit éreztél akkor tenni. ”,„ Miért éreztem szükségét. - Mit jelentett ez neked? - Hogyan reagáltál abban a pillanatban?.
A pszichoterápia magában foglalja a gondolatok reflexióját.
Igen, a pszichoterápia magában foglalja gondolataid, érzelmeid, döntéseid és kapcsolataid reflektálását az öntudat fejlesztése érdekében: a lehető legrövidebb időn belül az életedben. Így bölcsebbet választ, attól függően, hogy mi a legfontosabb számodra. A pszichológus nem hallgat el, amíg elmeséli nehézségeit, hanem aktív párbeszédet folytat veled. A pszichoterápia kapcsolat és párbeszéd.
5. mítosz. A pszichoterápia sokáig tart
Az érzelmi nehézségek elhúzódása hosszabb ideig tart.
Van, akinek hosszú távú pszichoterápiára van szüksége. Bizonyos érzelmi nehézségek elhúzódása hosszabb ideig tart, de ez nem szabály. Néhányan folytatni akarják a pszichoterápiát, annak ellenére, hogy megoldották azokat a problémákat, amelyekért eredetileg jöttek.
6. mítosz. A páros pszichoterápia csak azoknak szól, akik a válás küszöbén állnak
Igaz, hogy a pszichoterápiára érkező párok többsége válságos időszakban van, vagy bizonyos nehézségek gyakran visszatérnek az életükbe, de vannak olyan párok is, akiknek partnerei jobban szeretnének kapcsolatba lépni egymással, szeretnének élvezni több közös életük. Nem jobb, ha problémáikat a lehető leghamarabb megoldják, mint hogy néhány évet szemrehányásokkal, kritikákkal, elégedetlenséggel, sérülésekkel halmozzam, hogy mindent elérjünk. pszichoterápia?
Mítosz 7. A pszichológus egyetért majd a párommal
A pár pszichoterapeuta nem áll senki oldalára, ő azért van, hogy segítse a kettőt abban, hogy jól legyenek, jobban tudják kommunikálni az igényeiket, függetlenül attól, hogy együtt maradnak vagy szakítanak.
A szakember segítségének kérése nem a gyengeség, hanem az öngondoskodás jele. Bátorság és bizonyos érzelmi érettség kell ahhoz, hogy felismerjük, hogy nem ismerjük mindet, nincs mindenre válaszunk, ami velünk történik, és hogy néha útmutatásra van szükségünk ahhoz, hogy a hajó vitorláit saját életünk irányításában állítsuk be.
Ha úgy gondolja, hogy speciális segítségre van szüksége, akkor most beütemezheti a pszichológiai tanácsadás vagy a pszichoterápia első szakaszát a +40 (770) 949.093 telefonszámon vagy a [email protected] telefonszámon.
- Érzelmek
- SZEMÉLYISÉG
- SZORONGÁS
- DEPRESSZIÓ
- BOLDOGSÁG
- ÉLET
- KÉPESSÉGEK
- PSZICHOLÓGUS
- TANÁCSADÁS
- SZENVEDŐ
- GONDOLATOK
Írta: Tania-White Dihel
Tania Dihel vagyok, klinikai pszichológus, és hiszek abban, hogy fontos az öntudat, az ötletek és az értékek, amelyek irányítanak bennünket az életben.