5 természetes megoldás a stressz kiküszöbölésére
Az évszázad igazi gonoszsága, a stressz sajnos mindannyiunkat foglalkoztat.
A veszélyes helyzetekre adott természetes reakció, az adrenalin tömeges felszabadulása korábban elősegítette az emberi faj túlélését. Ma (vagy csaknem) elszakadva a biztonsági realitásoktól ez a stressznek nevezett fiziológiai jelenség nagyon "pszichológiai". Az egyre versenyképesebb társadalomban, ahol "az idő pénz", a stressz mindenütt jelen van befolyásolja közérzetünket. Melyek azok a természetes megoldások, amelyekkel csökkenthetjük mindennapi kényelmünkre gyakorolt hatását ? A természetgyógyászat 5 területe természetes válaszokat adjon nekünk a nyugalmunk helyreállításához.
1 Nyomelemek, a test sáncai a stressz ellen
A túlzott fáradtság, a stressz hirtelen túlfeszültsége, ezek a tünetek nem csak a túlterhelés vagy a nyomás következményei, átmeneti hiányosságok is lehetnek. Éppen ezért, mielőtt riasztanánk, érdemes megbizonyosodni arról, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapunk-e. Sok nyomelemek alapvető szerepet játszanak a szerves működésben és az érzelmi stabilitásban, mint például a magnézium, a B csoport vitaminjai és a C-vitamin.
Természetes anti-stressz, magnézium híres az ideg- és izomegyensúly megőrzéséről. Finomítatlan keményítőtartalmú ételekben, hüvelyesekben, csokoládéban és szárított gyümölcsökben található, 4 nőből 1 és 6 férfi nem fogyasztja eleget, főleg korlátozó étrend vagy túlságosan finomított ételek miatt.
A test számos funkciójához nélkülözhetetlen mikroelemek, amelyek szerepet játszanak az idegi impulzusok továbbításában is, B-vitaminok hatással vannak a stressz szabályozására. Két vitamin különösen fontos: B1-vitamin amely az idegekre avatkozik be, valamint B6-vitamin ami megkönnyíti a magnézium felszívódását.
Végül a C-vitamin, fáradtsággátló vitamin, csökkenti a hangulatváltozások, az alvászavarok, az ingerlékenység és a szorongás kockázatát.
2 Növények, relaxációs oázisok egy stresszes sivatag számára
Mivel a természet minden problémára válaszol, a növények a stresszes helyzetek elleni küzdelemben beválogatott szövetségeseknek bizonyultak. Így számos táplálékkiegészítő alapját képezik csillapítsa a túlzott érzelmeket, szakmai és iskolai összefüggések vagy életbeli nehézségek táplálják. Négy adaptogén növény, nyugtató tulajdonságaik miatt elismertek, különösen megőrzik a figyelmet: ginzeng, rhodiola, griffonia és galagonya.