5 természetes otthoni gyógymód a gyomorégés terhesség alatt
A fenntarthatósági blogod, sok tippdel a mindennapi élethez. Ökológiai életmód és kutatott információk.
A gyomorégés kényelmetlen. Az érintettek általában égő fájdalmat éreznek a mellcsont mögött. Ezenkívül gyakran jelentkezik a gyomortartalom savas böfögése és nyomásérzet a has felső részén.
Én is ismerem a szenvedést néhány hónapja. Így van - 9 hónapos terhes vagyok. Ez az oka annak is, hogy a környezetvédelmi kérdések kissé csendesebbek voltak az elmúlt hónapokban. Ma szeretném megosztani veletek az 5 legjobb természetes otthoni gyógymódot a terhesség alatti gyomorégés ellen, amelyek segítettek nekem.
A gyomorsav fontos a gyomorban lévő élelmiszerek feloszlásában és az emésztésre való felkészítésben. A nyelőcsővel ellentétben a gyomor falai védettek a savtól. Ha a gyomorsav az érzékeny nyelőcsőbe kerül, az érintettek égő fájdalomnak érzik.
Néhány nő gyomorégéstől szenved, különösen a terhesség alatt, különösen az utolsó harmadban.
Terhesség alatt a növekvő méh alulról egyre jobban nyomja a gyomrot, ami felfelé nyomja a gyomorsavat. Ha van étel is, akkor a gyomorban rendelkezésre álló hely egyre kevesebb lesz. A savas gyomortartalom egy része bekerülhet a nyelőcsőbe (reflux).
Kis adagok fogyasztása a nap folyamán, alapos rágás és lassú étkezés segíthet. Ezenkívül kerülje a forró fűszereket, a borsmentát, a kávét, a savanyú gyümölcsleveket, a citrusféléket, a szén-dioxidot, a cukrot és a túl sok zsírt, mivel ezek az ételek is elősegítik a gyomorégést.
A szénhidrátok, különösen a cukor és a fehér liszt elkerülése pozitív hatással van a nyitási fázisra a szállítási dátumot megelőző utolsó öt hétben. Prof. Dr. tanulmányai Frank Louwen (Frankfurt Uniklinik) bebizonyítja, hogy a szénhidrátokról való lemondás felszabadítja a prosztaglandin hormon receptorait. A prosztaglandinoknak körülbelül öt hétre van szükségük a méhnyak rövidítéséhez és a méhnyak kiszélesítéséhez.
A cukor a gyümölcsben lévő fruktózt is jelenti. Az egyik vagy másik banánnal azonban nincs semmi baj. Különösen fontos a kristályos cukor és más cukorpótlók tudatos elkerülése.
Kérjük, hagyja ki a mézet és az agave szirupot is (sok fruktózt tartalmaz). Az agavé szirupot a tengerentúlról is be kell hozni, ezért ökológiailag nem ésszerű. Ugyanez vonatkozik a kókuszvirág-cukorra, a rizsre vagy a juharszirupra is - minden cukorváltozat, amely állítólag egészséges alternatíva és hosszú szállítási útvonal.
Írja meg nekem a megjegyzésekben, hogy lemondott-e a cukorról és a fehér lisztről öt héttel az esedékesség előtt, és hogy járt vele.
Tehát most térjünk vissza a tényleges témához. Gyomorégés terhesség alatt, és mit kell tenni ezzel.
A mandula egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, növényi fehérjéket és tápanyagokat, például folsavat, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. A mandulában található többszörösen telítetlen zsírsavak (esszenciális zsírsavak) közé tartozik a linolsav, az alfa-linolénsav és az olajsav. Az alfa-linolénsav, más néven omega-3 zsírsav, két másik zsírsavat képez a szervezetben: az eikozapentaénsavat és a dokozahexaénsavat, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak.
A növényi fehérjék kezdetben elősegítik a gyomorsav felszabadulását. A gyomorsav termelését a gasztrin peptid hormon felszabadulása stimulálja. A gyomorban a pH csökken. A gasztrin felszabadulása leáll, és a gyomorsavtermelés csökken. A gasztrin hormon emellett állítólag növeli a záróizom feszültségét a gyomor bejáratánál, így a gyomortartalom fokozott refluxja a nyelőcsőbe ellensúlyozható.
Étkezés előtt és után rágjon három-öt édes mandulát (ne keserű mandula!) Péppé, és nyelje le - szükség esetén kevés vízzel. Alternatív megoldásként ehet mandula vajat is. Szeretné saját maga elkészíteni a mandulavajot? Ezután keverjünk 100 g hámozatlan édes mandulát 10 evőkanál vízzel és egy csipet sóval, hogy pürét kapjunk. Rozskenyérrel finom íze van.
A mandulát nem szabad fogyasztani, ha ismert allergiája van.
Mind a rágott mandula, mind a mandulatej segít enyhe vagy közepes gyomorégésben. Vásárolhat mandulatejet egy tetrapackban, vagy maga készítheti el. Ha régóta ismersz, akkor tudhatod, hogy igyekszem kerülni a műanyagot, amikor csak lehetséges. De mivel nincs olyan készülékem, amellyel könnyen és nagy mennyiségben elkészíthetném a mandulatejet, ezért úgy döntöttem, hogy bio mandulatejet veszek, mégpedig a cukrozatlan változatot. Néhány napja ittam egy kis pohár cukrozatlan mandulatejet reggelire és vacsorára.
A cukrozatlan ízt először el kellett szokni, de egy nap után a cukrozatlan mandula tej nagyon jó ízű volt.
Körülbelül 100 évvel ezelőtt a zürichi orvos, Maximilian Bircher-Benner a frissen facsart burgonyalé gyógyhatásait ajánlotta gyomorbántalmakra. Friss burgonyalé fogyasztásával a gyomorsav semlegesíthető. Ennek oka a benne lévő keményítő. A tejjel ellentétben a hatás tudományosan bizonyított (Chrubasik és Chrubasik, 2005).
A burgonyalevet frissen készítheti el egy facsaróval. Mossa meg a (bio) burgonyát, de ne hámozza meg. Győződjön meg róla, hogy első osztályú csíramentes burgonyát használ, zöld foltok nélkül (szteroid-alkaloidok, beleértve a szolanint és a chaconint) és barna rothadás nélkül. A levet az elkészítés után a lehető leggyorsabban meg kell inni, különben oxidálódik és elszíneződik.
Alternatív megoldásként vásárolhat egyenes burgonyalevet palackokban. Az Alnavit szerves közvetlen burgonyalevét használom. A félelemnek nincsenek mellékhatásai. Ezért a burgonyalé habozás nélkül használható terhesség alatt. Igyon 5 ml burgonyalevet naponta 3-4 alkalommal, és még 10 ml lefekvés előtt (Struck, 2015).
A zabpehely fő összetevője a keményítő. A burgonyához hasonlóan ez is megköti a sav feleslegét a gyomorban. A zabpehely az egyik könnyen emészthető étel, amely stimulálja a gyomor falában lévő mirigyeket, amelyek gyomorsavat (parietális sejteket) termelnek, hogy kevesebb gyomorsavat termeljenek. A zabpehely fehérjét is tartalmaz. A hatásmód pontosan megegyezik az édes mandulával történő kezeléssel.
Akut esetekben egyél két szintes evőkanál teljes kiőrlésű zabpelyhet, amely virágként gyengéd, és jól rágja meg őket. A megelőzés érdekében a zabpehely fogyasztható reggeli zabkásaként vagy snackként is. Egy adaghoz rövid ideig hozzunk négy evőkanál viráglágy zabpelyhet, két csésze tejjel vagy vízzel és egy csipet sóval forralásig, majd hagyjuk öt percig meredezni.
Zabpehely kezelésekor ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, mivel a zabpehely megduzzadhat, és így székrekedéshez vezethet.
A kis kortyokban lévő víz mindig segít az enyhe gyomorégésben. A Staatl-tól származó ásványvíz. A szülésznőm ajánlotta nekem Fachingent.
Mindig iszom, ha szükséges. Gyógyvíz nagy hidrogén-karbonát-tartalommal. A hidrogén-karbonát helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, és semlegesíti a savakat.
A gyógyvíz értékes ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot és magnéziumot, amelyek szintén fontosak a terhesség és a szoptatás alatt.
Drágább, mint a hagyományos ásványvíz, mert gyógyvíz, azaz gyógyszer. A gyógyvizek mesterséges adalékanyagoktól mentesek, különösen jól tolerálhatók, és azokat a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatalnak jóvá kell hagynia.
A gyógyvíz enyhén sós ízű, a magas ásványi anyag koncentráció miatt.
Ha ezek a házi gyógymódok nem segítettek, akkor bevettem egy Rennie rágótablettát. A Rennie különösen kalciumot és magnézium-karbonátot tartalmaz. A Rennie-t biztonságosan beveheti terhesség alatt. A gyógyszer az egyik úgynevezett antacid (a gyomorsav semlegesítésére szolgáló gyógyszer).
A Bullrich-sót (nátrium-hidrogén-karbonát) elavult antacidnak tekintik. Időközben káros hatások ismertek. Túl erősen működik, így a gyomornedv akár bázissá is válhat, és így ismét több gyomorsav termelődik. Ezért a Bullrich-só általában csak rövid távon hat a gyomorégés ellen. Mivel a még mindig gyógyvíz Staatl. Fachingen a nátrium-hidrogén-karbonátról is szól, feltételezem, hogy a hatás ott is csak átmeneti. Talán többet tudsz róla tudasd velem.
Mindig győződjön meg arról, hogy magas bázisú étrendet fogyaszt, és sok zöldséget fogyaszt. Van még néhány egyéb házi gyógymód, például gyógyító agyag, mustár vagy aloe vera juice, amelyeket még nem próbáltam.
Bizonyos gyógyteák (kamilla tea, ánizs édeskömény és kömény tea) szintén segíthetnek.
A felsőtest alvás közbeni emelése szintén megelőző intézkedés a gyomorégés ellen.
Állítólag nátriumba mártott pékáruk, például perec is segítenek az enyhe gyomorégés ellen. Az aluminium kerüléséről szóló cikkemben megtudhatja, miért nem eszem több perecet.
Mielőtt még meg kellene küzdenie a tünetekkel, először próbálja meg azonosítani a gyomorégés okait. Változtassa meg étkezési szokásait.
Te is gyomorégéstől szenvedsz terhesség alatt? Van még valami természetes tipp, amely valóban segít? Akkor szólj hozzám a megjegyzésekben.
Tetszik a hozzászólásom? Akkor örülnék, ha megosztanád a bejegyzést barátaiddal.
Nem akarsz lemaradni további bejegyzésekről? Akkor itt kapcsolatba léphet velem: Facebook, Instagram, Pinterest, RSS Feed