5 tibeti gyakorlat a fiatalításhoz - lépés az egészséghez
Mindannyian tudjuk, hogy az örök fiatalság elérésének nincs mágikus formulája. Mindannyiunknak életünk egy pontján meg kell állapodnunk az öregedés jeleivel. Manapság azonban sokféleképpen lehet hosszabb ideig élni a teljes életet. A tibeti gyakorlási rutin az egyik ilyen módszer.
Ez a rutin nagyon népszerűvé vált az elmúlt években, mert pozitív hatással van az egész testre: segít javítani egészségünket és fizikai megjelenésünket.
Öt tibeti gyakorlat rutinját fedezzük fel, amelyet 1985-ben publikáltak Az 5 tibeti, az ifjúság és a vitalitás titkai című könyvben, amelyet Kelder Péter írt.
Ebben a könyvben a szerző azt állítja, hogy az emberek, akik ezt a fegyelmet követik, jelentősen javították életminőségüket és visszanyerték fiatalságukat.
Milyen előnyökkel jár ez az 5 tibeti gyakorlat a fiatalítás érdekében ?
A szerző jóval e könyv kiadása előtt tanulmányozta a fiatalításra szánt tibeti gyakorlatokat, hogy felfedezze azok előnyeit és hatását azokra az emberekre, akik rendszeresen gyakorolják őket.
Valódi adatok gyűjtésével olyan emberektől, akik ezt a rutint gyakorolják, arra a következtetésre jutott, hogy ezek a gyakorlatok
- segítsen visszaszerezni a fiatalabb fizikai megjelenést
- javítja az alvás minőségét
- lehetővé teszi, hogy energiával és kiváló formában ébredjen fel
- segít megelőzni és kezelni az ízületi problémákat
- segít mindenféle fájdalom megszüntetésében
- javítja a memóriát és megakadályozza az agy károsodását
- enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit
- elősegíti a fogyást
- javítja a látást
- a jólét és a harmónia érzését kelti
- javítja a fizikai erőt, állóképességet és erélyt
- javítja az érzelmi és mentális egészséget
- engedje el a stresszt és a szorongást
Néhány javaslat az edzésprogram megkezdése előtt
Másrészt, ha inaktív, túlsúlyos vagy egészségügyi problémája van, kezdje az első három gyakorlat egyikével, amelyet a hét minden napján megismétel.
Ha túlsúlyos, kerülje a 4. és 5. gyakorlatot, amíg több erőt és állóképességet nem kap. Ha egy ideje nem vagy aktív, akkor készülj fel erre a rutinra úgy, hogy minden nap sétálsz fél órát.
A legjobb eredmény érdekében a reggeli előtt próbálja meg elvégezni a gyakorlatokat, ha lehetséges.