5 tipp a belső gyengébb önellátás ellen - ütés - fitnesz edzés
Ki nem ismeri őt?
A legtöbb ember időnként motivációs problémákkal küzd. Ez nem szokatlan és valójában nem is rossz.
Problémává válik azonban, amikor a gyengébb én egy cuki Chiwawától masztiffá mutálódik. Amikor lihegve és nyáladzva kikandikál a kanapé mögül, és amint lehetősége nyílik, teljes erővel a párnába húz. Nem segít, hogy már felvette a futócipőt. A nem szeretett háziállat ezután maga felé tolja a csokit és a pizzaszolgálati szórólapot. Aztán jól érzi magát melletted, szőrös pofájával közvetlenül az öledben, hogy megakadályozza a kitörési kísérleteket.
Tehát nem tehet róla, ha még egyszer nem végzett sportot, és a friss rántott zöldségek helyett valami gyors és könnyű dolog került a tányérjára. A gazemberek túl nagyok és meggyőzőek. És különben is: soha nem volt fegyelmed!
Pillanat! Nem olyan gyorsan! Az, hogy gyengébb éned van, még nem jelenti azt, hogy feladnod kell! Valójában teljesen lehetséges a gyengébb éned megszelídítése. Lehet, hogy ettől még nem múlik el teljesen, de újra te vagy a felelős. Ne hagyd, hogy az ilyen bozontos állatok rombolják a céljaidat!
A gazember szeret kedves lenni!
Itt vannak a legjobb tippjeim a bosszantó négylábú barátokkal szemben:
1. Ismerje meg MIÉRT
Valahányszor el akarsz érni valamit, tudnod kell, miért csinálod. Minden cél, amelyet érdemes elérni, egy olyan út, amely gyakran meglehetősen sziklás és meredek lehet. Mindig akadnak akadályok. Ezért fontos, hogy tudd, MIÉRT ilyen fontos számodra ez a cél. Csak akkor marad elég motivált a folytatáshoz.
A célhoz vezető út ritkán könnyű!
TIPP: Az Öné kell, hogy legyen. A mások által rád szabott normák és elvárások soha nem jutnak túl messzire!
2. Gondoljon apró lépésekben
Mindig emlékezzen a "Hogyan lehet elefánt?" Kínai közmondásra: Válasz: "Kis darabokban". Néha egy célpont elsöprőnek tűnhet. Ha a fejed nem képes teljes mértékben felfogni az odajutás útját, akkor a frusztráció és a demotiváció elkerülhetetlen. Ezért fontos, hogy nagy átfogó célját apró részcélokra bontsa.
Mi hangzik jobban neked? 30 kg-ot kell leadnom, vagy 6 x 5 kilót kell leadnom? Sok maratoni futó nem 42 km-t, hanem 42 x 1 km-t fut! Ne hagyja, hogy a célpont eluralkodjon rajtad. Gondoljon apró lépésekkel, és el fogja érni!
3. Jutalom büntetés helyett
Különösen a nők általában rendkívül elégedetlenek önmagukkal. Ha nem érzi jól magát, annál kényelmetlenebb, ha valami nem megy jól. Még nem járt edzőterembe, vagy mégis megette azt a véres tortadarabot, annak ellenére, hogy elhatározta, hogy nem. Mi az eredmény? Súlyosnak érzi magát és utálja magát a fegyelem hiánya miatt. Ezzel az a probléma, hogy a negatív gondolatok a legkevésbé sem segítenek rajtad. Ellenkezőleg. Minél inkább a negatívumokra koncentrál, annál többet fog kapni tőlük!
Ezért: Ne pazarolja az idejét bűnös lelkiismerettel és önsértéssel! Ehelyett mit szólnál ahhoz, ha pozitív dolgokkal jutalmaznád magad? Befejezte az edzést vagy készített egy egészséges turmixot? Nagyon jó! Akkor légy büszke magadra és ünnepeld meg megfelelően. Koncentráljon arra, amit jól csinál, és könnyebben és könnyebben tudja ezeket a dolgokat beépíteni a mindennapi életébe.
4. Ne beszéljen!
Ha gyengébb énjének ad teret megbeszélésre, akkor minden bizonnyal elveszíti ezt a párbajt. Érvei nem értelmesek és nem is tisztességesek, de mindig a leggyengébb pontján ütnek meg. Nagyon könnyen megtörheti ezt az ördögi kört, ha következetesen elutasítja bozontos társának minden apró lázát, mielőtt az üvöltéssé válik.
Hogy értem ezt pontosan? Egyszerű: ne is gondoljon arra, hogy miért nem tehet valamit. Túl hideg, túl meleg, túl késő, túl korai, túl fáradt, megfázott, rosszul aludt, még mindig annyi a tennivaló stb. ... Tökéletesen tudod, hogy ezek kifogások! Csípje be őket a rügybe, és CSAK Tegye meg!
Ne engedd, hogy gyengébb éned beleszóljon!
5. A tervezés fél siker
Talán hozzám hasonlóan egyike azoknak, akiknek nagyon megterhelő mindennapjai vannak. Gyakran kívánom, hogy a napnak legalább kétszer annyi órája legyen. Tehát milyen gyorsan kerül a terv, a munka, a háztartás, a család, a barátok, a gyerekek és még sok más? Természetesen mindez fontos, és természetesen nem azt tanácsolom, hogy hanyagolja el szeretteit. De ne felejtsd el, hogy te is ugyanolyan fontos vagy! Ezt csak akkor adhatja át másoknak, ha jól áll és jól érzi magát. Tippem ezért neked az, hogy tervezd meg a mindennapjaidat. Ez vonatkozik az edzésre és az ételre is. Ennek a két dolognak elsőbbséget kell élveznie! Az egészségedre, a közérzetedre és a mások számára nyújtott előnyökre. A legjobb, ha röviden leül a hétvégén, és megtervezi, hogy mit szeretne főzni, és mikor szeretne tornázni (ennek nem kell hosszúnak lennie, elég 15 perc!). Ez a tervezés szent, és csak valós vészhelyzetekben szabad a vízbe dobni. Minél tovább ragaszkodik hozzá, annál könnyebb ezeket a szokásokat beépíteni a mindennapokba.
Tervezze meg mindennapjait a további siker érdekében!
Remélem tetszett ez a cikk. Kérjük, próbálja ki maga az öt tippet. Biztos vagyok benne, hogy segítenek abban, hogy belső gyengébb önmagát is aranyos háziállattá nevelje!
Kérjük, ossza meg ezt a cikket, és hagyjon nekem egy megjegyzést! várom válaszát!
Egyébként: Ismeri már az új ingyenes előadásomat?