5 tipp a feszesebb bőrért; Fitness és testépítés nőknek
Katharina Stütz - fitneszedzés és testépítés nőknek #fitnessglamcoaching
Aki valaha diétázott, valószínűleg tudja: megereszkedett bőr. De hogy azonnal megnyugtassam: ez teljesen normális!
Amikor a zsírsejtek kiürülnek és összezsugorodnak, a bőr már nem olyan tele, és először petyhüdté válik. Ez többé-kevésbé észrevehető a fogyástól, az életkortól, a genetikától és a szövetek állapotától függően. A bőrünk azonban rugalmas, és ezt bizonyos mértékben kompenzálni tudja. Fiatal korunkban a kötőszövet még mindig erős a normál működéshez, és a nagyobb súlyingadozások problémamentesen megoldhatók. Az életkor előrehaladtával a szövet általában gyengül és a bőr rugalmassága csökken.
Mit tehet ez ellen és hogyan segítheti a bőrt újra feszesebbé válni, mindenféle hasznos, de sok kevésbé hasznos - de annál drágább - tipp is található az interneten. Sokan csak a férfiakhoz (vagy ebben az esetben leginkább a nőkhöz) szeretnék eljuttatni a terméküket. De nem lehet biztos abban, hogy valóban lesz-e valamilyen haszna.
Ezért felsoroltam a szilárdabb kötőszövetre vonatkozó tippjeimet. Magam évek óta használom ezeket a módszereket, és sokat segítenek abban, hogy támogassam a bőrömet a fogyás fázisaiban:
1. Igyál és egyél vizet
Tudom, hogy ez most egyszerűen hangzik, de a víz rendkívül fontos a bőrünk számára.
Nem csak vizet inhat, hanem ehet is. Természetes vizet tartalmazó élelmiszerekről beszélek. Tudnod kell, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben lévő víz különösen tiszta, mert a növényen át szűrődött. Ezért különösen értékes a test számára. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot is kap, amelyekre a szervezetnek szüksége van a sejtek megújulásához.
Nem a masszőrnél tartott drága masszázsokra gondolok (hacsak nem engedheti meg magának, akkor folytassa!), Hanem olyan kis masszázsokat, amelyeket minden nap megadhat magának. Nem számít, hogy csak a kezeddel vagy segédeszközökkel. A masszázsok serkentik a kollagén képződését, és ezáltal elősegítik a szilárd arcszínt.
Nagyon szeretek pattanásos masszázsgolyókat használni, és negatív nyomással is szeretek masszírozni. Ehhez használom a kis pohárkészletemet, amely valóban nagyon könnyen használható és tisztítható is. Egy ilyen köpölyözéses masszázshoz a legjobb feszesítő és regeneráló összetevőket tartalmazó krémet használni.
3. Krémek és bozótok
Számtalan anti-cellulit krém van a piacon. Drága és olcsó, az Ön igényeinek megfelelően.
Hámozásként visszaeshet egy nagyon olcsó "saját készítésű" változatra:
Kávézacc + olaj (az én választásom bio kókuszdióolaj vagy a Garnier Bodytonic Cellulite Oil - ez különösen jó illatú)
A kávéban lévő koffein stimuláló hatást gyakorol a sejtekre, és az olaj rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. A legjobb, ha a fürdőkádban, masszázskesztyűvel együtt használja, az extra hámlasztó hatás érdekében.
Ha azonban pénzt szeretne költeni, nagyon ajánlom a Jafra termékeket. Egy barátom egyszer odaadta nekem, és azonnal megszerettem. Szeretek többet is befektetni ebbe a kiváló minőségű márkába, és mindig ezt kívánom nekem.
4. Váltakozó zuhanyok
Végül, de nem utolsósorban a váltakozó zuhany. Ha ezt nem tudod, akkor mindenképpen próbáld ki. Ez magában foglalja az alulról felfelé tartó lassú zuhanyozást váltakozó hideg és meleg vízzel. Frissítő és utána garantáltan ébren leszel! 😉
5. Száraz fogmosás
A száraz fogmosás úgy működik, mint a nyirokelvezetés, és segíti a testet, hogy eltávolítsa a vizet és a hulladékot a sejtek közötti terekből (limfödéma esetén is hatékony). Serkenti a sejtek megújulását, és jó a benőtt hajszálakra hajlamos emberek számára is.
Ez a top 5 tippem a feszesebb bőrért. Mindezt magam teszteltem és hasznosnak találtam 😉
Van még valami tipp? Akkor mondd meg a kommentekben! 🙂