5 tipp a fogyáshoz egészségvesztés nélkül - csecsemők és anyák
Szeretne egészségesen fogyni? Ata Pouramini, csontkovács és egészségügyi tanácsadó elmagyarázza az öt lépést, amelyet követnie kell a fogyáshoz anélkül, hogy elhagyná egészségét.
Egy több mint 60 000 emberből származó és az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint egészségügyi kockázatok vannak a zsírfelesleggel, még akkor is, ha az illetőnek normális a vérnyomása, a vércukorszintje és a koleszterinszintje. Tehát egyértelmű, hogy az elhízás nem lehet egészséges, különösen, ha hozzátesszük, hogy ez a szívbetegségek jól ismert kockázati tényezője. Nagy segítség lehet a nem dohányzás és az alacsony intenzitású fizikai tevékenységekben való részvétel, például a napi egy órás gyaloglás. A fogyókúrák mindebben megoldást jelentenek-e ?
Évente férfiak és nők milliói döntenek a diéta mellett, és célként meghatároznak egy bizonyos leadandó fontot. De a paradoxon az, hogy e skálasportolók többsége visszanyeri kezdő súlyát, mihelyt étrendje véget ér. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a diétázó serdülő lányok öt évvel később háromszor nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. És ami még súlyosabb: nekik is nagyobb az étkezési magatartásuk problémája!
Az oxfordi Brooks Egyetemen táplálkozástanulmányozó Ata Pouramini, csontkovács és egészségügyi tanácsadó szerint "a megoldás az étkezési szokások megváltoztatása és javítása, valamint éhes éhség, mivel a diéták hosszú ideig nem működnek, és károsak lehetnek. egészségre ”.