5 tipp a fogyáshoz tévénézés közben - Diéta; Diéta
Ha éppen fogyni készül, akkor nagyon ügyelnie kell az esti csábításokra, amikor kényelmesen ül a kanapén és tévét néz. Íme néhány stratégia a fogyáshoz még tévénézés közben is!
Este hazaérsz a munkából, megeszel valami könnyedet, hogy ne veszélyeztesd az alakodat, de lassan engedsz, amikor lefekszel tévét nézni. Akkor van a legkritikusabb időszak, amikor a filmekből vagy reklámokból származó gazdag ételek a szemed előtt járnak, és elkezdesz gondolkodni a hűtőben vagy a kamrában található finomságokról.
Mit csinálsz, hogy ne egyél "hülyeséget" a tévé előtt? Íme néhány hasznos tipp a fogyáshoz:
1. Cserélje ki a chipset sárgarépára!
Van kedved rágcsálni valamit? Ne is gondoljon a konyhai chipsre. Jobban tisztítson meg két sárgarépát, és dőljön hátra a kényelmes kanapén.
2. Cserélje a sört/bort limonádéra!
Szeretne egy sört vagy egy pohár bort? Jobb, ha gyorsan elkészítesz egy cukormentes limonádét, és praktikusan maga mellé rakod. Ha adsz hozzá néhány friss mentalevelet, akkor az alkoholra sem emlékszel, mert a limonádé jó érzéssel tölt el és hűsít.
3. Cserélje ki a sült magokat pörköltre!
Vásároljon pörkölt napraforgómagot a boltból, és tartsa magát távol a sült magoktól. Amikor kedve lesz hozzá, tegyen egy marék pörköletlen magot, és rágcsáljon a tálra a film alatt.
4. Cserélje ki a kereskedelmi fagylaltot házi fagylaltra!
A forró nyári napokban gyakran szükségét érzi annak, hogy belemerüljön a kanapéba, és filmet nézzen, mohón nyelve a fagylaltot. A sok cukrot és különféle egyéb adalékanyagokat tartalmazó kereskedelmi fagylalt elkerülése érdekében tegyen 2 hámozott banánt a fagyasztóba, és amikor kedve támad fagylalthoz, tegye az élelmiszer-feldolgozóba. 100% -ban természetes és cukormentes fagylalt kész!
5. Cserélje ki a csokoládét tejmentes pudingra!
Két darab csokoládé, lehetőleg sötét, nem árt senkinek. A probléma akkor merül fel, amikor magaddal viszed a tévében, és egy bizonyos pillanatban azt tapasztalod, hogy egész csokoládét ettél anélkül, hogy észrevetted volna. Ennek elkerülése érdekében vagy egyél meg 2 darab csokoládét a konyhában, vagy készíts egy gyors pudingot egy sült avokádóból, kevés mézzel és kakaóval. Egyszerű és az alakját veszélyeztető adalékanyagok nélkül.