5 tipp a gyermekvállaláshoz; GYÓGYSZERÉSZET ADHOC
Berlin - Úgy tűnik, ez a legkönnyebb a világon - és éppen ez teszi annyira frusztrálóvá az érintettek számára: Míg egyes párok azonnal megszerezhetik vágyott utódaikat, mások szinte lehetetlennek tűnnek. A gyermekvállalás vágya teljesítetlennek minősül, ha a rendszeres nemi aktus ellenére egy évig nem következik be terhesség. Ahhoz, hogy a kis csodát gyorsabban meg tudjuk kapni, van néhány tipp, amely sikerhez vezethet, ha párként ragaszkodsz hozzájuk. Mert a gyerekvállaláshoz mindig kettő kell.
1. tipp: megfelelő táplálkozás és egészséges életmód
Mindkét nemre vonatkozik, hogy az optimális vitamin- és ásványianyag-ellátás javítja a gyermekvállalás esélyét. A jó spermiumminőség elérése érdekében a férfiaknak különös figyelmet kell fordítaniuk a C-, B12-vitamin- és cinktartalomra. A nők számára viszont a szelén, a folsav és a jód bevitele döntő lehet a sikeres tojásfészkelés szempontjából. Általában a megfelelő gyümölcs, leveles zöldségek, diófélék, hal és egészséges olajok fogyasztása a legjobb mindkét szülő számára.
Aki dohányzik, káros a termékenységre, legyen az férfi vagy nő. Csökken a tesztoszteron termelés és csökken a sperma mennyisége. A nőknél az ösztrogén és a progeszteron hormonszintje is csökken. Mérsékelt dohányzás esetén is 10-40 százalékkal csökken az esély arra, hogy egy ciklusban teherbe essen. Azok a nők gyermekei, akik a fogantatás előtt hetente többször isznak alkoholt, szintén intrauterin növekedési rendellenességekben szenvedhetnek, még akkor is, ha a fogantatást követően abbahagyják a fogyasztást. Tehát, ha a nő úgy táplálja magát, mintha már a tervezett terhesség előtt járna, akkor a jövő embriójának nagy szívességet tesz.
2. tipp: figyeljen a súlyra
Természetesen a nőknek akkor is lehet gyermekük, ha túlsúlyosak. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy körülbelül 60 százalékuknak fogamzási problémái lesznek, ha jelentősen túl sokat nyomnak. Ha a BMI normál súlyát 20% -kal túllépik, akkor meg kell próbálni csökkenteni a súlyt. De a mérlegnek sem szabad túl keveset mutatnia. Ha az ideális testsúly kevesebb, mint 10 százalék, néhány nőnek problémái vannak a fogamzással is. Ezért a súly mindenképpen az egyik mérhető mennyiség, amely megmutatja, hogy a nehézségek esetleg kapcsolódnak-e hozzá.