5 tipp a jó táplálkozáshoz JÓ ÉRZEM
1) Kerülje a lehető legjobban az emberi finomított és feldolgozott termékeket.
Vásárolja meg azt, ami a természetből származik, és kerülje az összes vonalkóddal ellátott ételt. Ízfokozókat, tartósítószereket és egyéb mámorító vegyszereket tartalmaznak: a tested a halántékod, nem szemetes! Ezenkívül ennek az ételnek nincs tápértéke: vitaminok és ásványi anyagok szinte hiányoznak. Eltömíti a testét és az elméjét: Russell Blaylock orvos előadása tudományos tanulmányok révén elmagyarázza a táplálkozás, az agy és a viselkedése közötti összefüggéseket. A Glysophate-t (a Monsanto gyomirtó szerét Franciaországban betiltották, mert rákkeltő) a gazdák továbbra is használják, kerüljék a Panzani tésztát és általában az összes nem organikus ipari élelmiszert.
2) fogyasszon minél frissebb gyümölcsöt és zöldséget
Kerülje a tartósításokat, fagyasztott ételeket, kompótokat, lekvárokat stb. A friss és az „élő” gyümölcsök és zöldségek javára. Bio vásárláskor megkapja a gyümölcsök és zöldségek igazi ízét és állagát. Ellenkező esetben besugározzák és tartósítószerekkel, adalékokkal stb. Töltik fel őket. hogy nagyon sokáig tartsák őket, néhány nem bio alma akár két évig is eláll ... Tedd meg magad a tesztet: lehetséges, hogy egy salátát sokáig tartsunk hűtőszekrényben, például mielőtt elkezdené romlik.
A gyümölcsöket étkezésen kívül is ajánlott enni. A 80% nyers gyümölcsből és zöldségből álló étel elősegíti a test és az őssejtek regenerálódását. Fontolja meg a kosarak vásárlását helyi kistermelőktől vagy az Amap-tól (a paraszti mezőgazdaság fenntartásának egyesületétől).
3) Ügyeljen a víz és az italok minőségére
Igyon vizet vagy gyógyteákat. Kerülje a kávékat és a teákat, és helyettesítse azokat frissen forró vízzel és mézzel facsart citromlével, adjon hozzá apró darab gyömbért, ha tovább kell stimulálnia magát. A bio szupermarketekben finom illatú gyógyteák egész sora található.