5 tipp a lapos gyomor LCI-jéhez

Élvezte az ünnepi szezont, ahogy kell, és egyensúlya miatt ma fizetnie kell érte? A felesleges kilók leadásának ismerete nem mindig egyszerű, és életmódunkat néha módosítani kell. Lucette, az Ön online szépségtanácsadója, tanácsot ad a lapos hashoz.

A lapos gyomor jó, gyönyörű bőrrel még jobb! A narancsbőr megelőzése és a gyönyörű bőr érdekében minden nap hidratálnia kell testét, a zuhany alatt egy tisztítószerrel, majd óvatosan tejjel vagy hidratálóval, gondosan masszírozva a tonizálni kívánt területeket.

lci-jéhez

Étel

A has elvesztéséhez ki kell választania karcsúsító szövetségeseit és kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia. Válasszon rostokban gazdag ételeket, például zöldségféléket vagy gyümölcsöket, amelyek elősegítik az emésztést. Például a bogyós gyümölcsök (különösen az áfonya), az ananász, a gyömbér, a citrom és a saláta nagyon hatékonyan távolítják el a kis dudorokat.

Korlátozzon bizonyos zsíros ételeket, például édességeket, fűszereket vagy stimulánsokat (kávé, alkohol), amelyeket a test hajlamos könnyen tárolni.

Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon, legalább napi 1 litert, hogy elősegítse az emésztést és a hulladék eltávolítását. A leghatékonyabb, ha 20 perccel az étkezés után megiszik egy nagy pohár forró vizet citromlével.

Edz

Tónusban kell maradnia, és max. Ahogy el lehet képzelni, olyan gyakorlatokat kell gyakorolni, amelyek erősítik a hasat. A séta az emésztési folyamatot is felgyorsítja. A napi 30 perc séta elősegíti a test tisztulási folyamatát. Felejtsd el a mozgólépcsőket, és lépdelj le, vagy sétálj le egy metróállomásról a saját előtt !