5 tipp a magány ellen Mit tegyek, ha magányosnak érzem magam
„Egyre többen érzik magányosnak. Magányos vagy? Íme 5 erős tipp a probléma megoldásához. «
Az ember társas állat. Ha jó párkapcsolatban élsz, és számos igazi, jó barátod is van, akkor máris elérted azt, amire szükséged van egy jó és kielégítő élethez.
Igen, általában valódi boldogságot élünk meg másokkal együtt.
A kemény valóság
A valóság azonban sokunk számára más. Mert társadalmunkban egyre többen érzik magányosnak magukat.
- Ez lehet az a nyugdíjas, aki egyedül él a lakásában.
- Ez lehet az újonnan különvált férfi, aki kíváncsi arra, hogyan tölti idén a karácsonyt.
- Vagy ez lehet a 35 éves egyedülálló nő, aki sikeres a munkában, de aki révén sok munka még nem talált megfelelő partnert.
- Csakúgy, mint egy pár, akik csak egymás mellett élnek, és már nem éreznek érzelmi közelséget. Igen, magányos lehetsz akár partnerrel is.
A magány érzése mindenütt jelen van. Olyan sok ember van, aki több kapcsolatra, több közelségre és összetartásra vágyik. És úgy tűnik, hogy ezek az emberek nem igazán jönnek össze.
ki a felelős?
Olyan időszakban élünk, amikor egyre nehezebb kapcsolatot létesíteni és fenntartani más emberekkel. Olyan nehéz, hogy sokan már nem bírjuk.
Sok oka van ...
Tanulóként vagy hallgatóként sokkal könnyebb új embereket megismerni, barátokat szerezni vagy lehetséges szerelmi partnereket találni. Ez idő alatt a legtöbben nyitottabbak, társaságkedvelőbbek és akadálytalanabbak vagyunk. Az órán vagy a szemináriumi teremben sokkal valószínűbb, hogy kapcsolatba kerülünk emberekkel. Emellett diákként és hallgatóként több időnk volt találkozni másokkal. És így gyakran megismertük barátaink barátait, nővérét, testvérét. És a fröccsök, találkoztunk-e életünk szerelmével, vagy olyan embereket fedeztünk fel, akikkel ugyanazon a hullámhosszon úszunk.
Később, amikor éppen munkája közepén jár és elakad a mindennapi élet rutinjain, a legtöbben mindig ugyanazokkal az emberekkel találkozunk. És ha még nincs állandó baráti köre és/vagy partnerkapcsolata, akkor csökken annak a valószínűsége, hogy új barátokat szerezzen vagy megfelelő emberrel találkozzon.
A saját hibád?
Sok magányos ember hiszi, hogy miattuk van olyan kevés barátjuk, vagy nem találnak szerelmi társat.
Kíváncsi vagy:
- Valami baj van velem?
- Nem vagyok szimpatikus?
- Vagy csak nem vagyok szerethető?
A legtöbb esetben azonban nem te vagy magányos. Gyakran inkább az életkörülményeinknek és a fent leírt okoknak köszönhető (társadalmunk névtelensége, mindennapi munka, elszigeteltség, televíziózás, a Corona miatti korlátozások).
Kérjük, tisztázza magának: Nagyon-nagyon-nagyon sok ember van ott, akik szintén magányosak, és akik kapcsolatra és összetartásra vágynak.
Ha magányos vagy, még mindig nem vagy egyedül, mert nagyon sok más ember van ugyanezzel a problémával.
De ... szerencsére nem lehetetlen új embereket megismerni és új kapcsolatokat kialakítani. Lehet, hogy csak valamivel többet kell kipróbálnia, mint korábban.
Ha a magánytól is szenved, akkor itt van néhány tipp a probléma kezelésére.
1. tipp: a magány nem folt
Kérem, tisztázza magának: a magány nem folt. Magányos nem azt jelenti, hogy nem vagy imádnivaló. Inkább modern, független, gyakran anonim társadalmunk tömegszociológiai jelensége.
Nagyon kevesen okolhatók, hogy magányosak. Legtöbbször csak a helyzet és a körülmények kérdése.
Ennek ellenére az Ön feladata, hogy kapcsolatot keressen más emberekkel, ha ki akar törni a magányból. Nem számít, hogy társat keresel, vagy egyszerűen csak olyan embereket, akikkel valamit megtehetsz: Ha ki akarsz szállni a magányból, ki kell lépned a világba, és aktívan tenni.
2. tipp: Ellenőrizze más emberekhez való hozzáállását
Amikor küzdünk azért, hogy jó értelemben kapcsolatba kerüljünk más emberekkel, ez néha a hozzáállásunk miatt van.
Például egyesek ilyesmit gondolnak: az emberek mind rosszak. Mindegyik csak azért van, hogy megszerezze előnyét. Mindenki először magára gondol.
Akinek ilyen negatív képe van az emberről, természetesen ezt is sugározza.
És ki akar dolgozni olyan emberekkel, akik rossz dolgokat sejtenek?.
Ha néha rosszul gondol más emberekről, kérjük, fejtse ki, hogy az emberek természetesen nem mindig kedvesek, de nem is mindig rosszak. Az emberek időnként hihetetlenül önzetlenek és segítőkészek. És mások önzőek vagy önzők. És néha az önzők hirtelen segítőkészek, és a rossz emberek hirtelen valami jót tesznek. Vagy fordítva.
Amit el akarok mondani: mi emberek nem vagyunk olyan egydimenziósak, mint sokan gondolják. Mindannyian magunkban hordozzuk a jót és a rosszat. És attól függően, hogy miként bánnak velünk, és a körülményektől függően egyik és másik dologra derül fény.
Kérem, tisztázza ezt magával: Legtöbbünk jó, udvarias ember, aki barátságos, ha kedvesen bánik velük, és ha nincs túl nagy stressz alatt.
Ha ezzel a hozzáállással járja végig a világot, ha pozitív a véleménye az emberekről, akkor könnyebb lesz új kapcsolatokat létrehoznia.
3. tipp: Menjen oda, ahol mások vannak
Ha meg akarsz ismerni más embereket, akkor oda kell menned, ahol mások vannak.
Mivel a koronavírus miatti korlátozások megnehezítették a dolgokat, még nehezebbé vált az emberek megismerése. Ami korábban működött, azt ma már nem olyan könnyű, sőt talán egyáltalán nem lehet megtenni. Lehet, hogy egy kicsit fantáziadúsabbak is kell lennünk.
Az alapkérdés azonban ugyanaz maradt:
Néha el kell hagynia a kényelmi zónáját, hogy megismerje az embereket?
Igen, muszáj.
Ha ki akarsz szállni a magányból, akkor le kell győznöd a kényelmedet és az új helyzetektől való félelmet, és át kell ugranod az árnyékodon.
Természetesen vannak olyan helyek és helyzetek, amelyek jobban megfelelnek más emberek megismerésére, mint mások. Amikor belép egy klubba vagy részt vesz egy tanfolyamon, viszonylag könnyen kapcsolatba kerül az emberekkel. Egyetlen útra is. Vagy egy hálózati értekezleten. Vagy egy barátja születésnapi partiján.
Milyen helyekre és helyzetekre gondol, ahol új emberekkel ismerkedhet meg?
4. tipp: csiszolja társadalmi készségeit
Vannak ezek a csodálatra méltó emberek, akik bárkivel bármiről beszélhetnek. És valamennyire mindannyian elsajátíthatjuk ezt a készséget.
Ami óriási segítséget nyújt, az az emberek pozitív és elismerő képe (lásd a 2. tippet).
Szüksége van bizonyos mértékű szociális készségekre is. Ez magában foglalja a kis beszélgetés lehetőségét is. Mivel a small talk fontos funkciót tölt be. Áthidalja az időt, amíg el nem döntöttük, hogy megbízhatunk-e annyira a másikban, hogy mélyebb dolgokat akarunk rábízni. Ez azt jelenti, hogy ha mélyreható beszélgetéseket szeretne folytatni emberekkel, akkor a small talk gyakran az első, szükséges lépés. Ha itt kissé gyenge vagy, vásárolj egy könyvet a kis beszélgetésről, és gyakorold a könyvvel, amíg a könnyű beszélgetés művészete nem könnyű számodra.
Ami szintén nagyon hasznos, az a képesség, hogy figyelmesen meghallgatunk más embereket. És az a képesség, hogy a másik cipőjébe tedd magad. Gyakorolhatja mindkettőt.
5. tipp: Felajánlja az embereknek a kapcsolatot
Gyakran találkozik más emberekkel, akik ugyanolyan magányosak, mint te. És akkor senki sem meri megtenni az első lépést. Az elutasítástól való félelem miatt. Vagy attól tartva, hogy rászorulóknak tűnik. Vagy attól tartva, hogy megbocsátasz magadnak.
De ezzel lehetőséget adunk új barátok megszerzésére. Tehát amikor új emberekkel találkozik, akiket kedvesnek talál, tegye meg az első lépést. Mersz. Nem bocsátasz meg magadnak, ha azt mondod: Hé, szerintem kedves vagy, csináljunk együtt valamit. Az emberek általában hízelgőnek érzik magukat egy ilyen nyílt ajánlat miatt, mert mindenkinek tetszik, ha kérdezik tőle.
- Hé, menjünk együtt sörözni/kávézni?
- Szerdán moziba megyek, velem akarsz jönni?
- Van XYZ művész kiállítása, te is szeretnéd megnézni?
- Szeretném hallani az életed történetét ... gyere át vacsorázni.
Azt szoktuk kérdezni a homokozóban: "A barátom akarsz lenni?" Meg kellene mentenünk ezt a naiv utat felnőttkorban.
Természetesen sok más dolgot is megtehetsz, hogy kitörj a magányból. De ez az ötlet remek kezdet.
Menj előre ... mert az emberek társas állatok. És az igazi boldogságot inkább másokkal éljük meg, mint egyedül.