5 tipp a szédülés ellen Schwabe Austria

A vertigo támadásai stresszesek, és általában jelentősen ronthatják az érintettek életminőségét. De az egyensúlyhiány egyes formáit maga is kis következetességgel ellensúlyozhatja. Megmondjuk, hogyan:

Amikor valamit kell tennie a kellemetlen egyensúlyhiány ellen, mindenekelőtt elengedhetetlen a szédülés típusának szűkítése.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a következő esetekben először forduljon orvoshoz, akiben megbízik, mielőtt maga ítélné meg a szédülést. Mindenesetre orvosi segítséget kell kérni:

Amikor a szédülést bizonyos fejmozgások okozzák
Ha hányinger, fejfájás, látászavarok, légszomj, láz, álmosság vagy fülzúgás társul egyensúlyi rendellenességeivel
Ha akut, súlyos szédüléses rohamok érintik, amelyek nyilvánvaló ok nélkül visszatérnek
Ha bizonyos helyzetekben rendszeresen szédül

Miután a szédülés oka egyértelmű, az alábbi tippekkel aktívan ellensúlyozhatja a kellemetlen tünetet.

1. tipp: Segítsen az alacsony vérnyomás miatti szédülésben

Ha szédül az alacsony vérnyomás miatt, ez segíthet a keringési rendszer megerősítésében. Ennek lehetőségei:

Célzottan kelj fel	Szánjon egy kis időt arra, hogy reggel felkeljen, hogy elinduljon a keringése. Nyújtsd ki magad, forgasd a lábad a levegőben, tekerj felváltva balra és jobbra, és indítsd el a keringést.
Szabályosszamárig mozgás	Intenzív séta a friss levegőn, rövid túrák vagy rendszeres nordic walking túrák serkentik a keringést és bizonyos következetességgel fenntarthatóan erősítik azt.
Váltakozó záporok	Meleg-hideg váltakozó fürdők vagy Kneipp-kúrák lendületet adnak a keringésnek.
F.Äbálázni	Akut esetben többször ökölbe szoríthatja a kezét, és újra kinyithatja őket. Ez biztosítja, hogy az agy további oxigént kapjon.

2. tipp: Segítség a szédülésben

Szédülés esetén az első dolog a keringés stabilizálása. Ennek különböző lehetőségei vannak:

Lélegezzen tudatosan és nyugodtan, mert a szédülés mind az oxigénhiány, mind az oxigénfelesleg következménye lehet.
Igyon egy hűvös pohár vizet békében, hogy elinduljon a keringése.
Ha úgy érzi, hogy a szédülést hipoglikémia okozza, segíthet egy csokoládé után nyúlni.
Feküdjön le lábával felfelé, amíg a szédülés el nem múlik.

3. tipp: Segítség a pozicionális vertigo kezelésében

Helyzeti szédülésben, amelyben az egyensúlyi szerv legkisebb kristályai szédülést okoznak, az úgynevezett Epley-manővert otthon lehet alkalmazni, miután orvoshoz fordulnak. A fejet többször egymás után 90 ° -kal elforgatják, különböző tengelyekben. Hagyja, hogy orvosa elmagyarázza Önnek a helyes mozdulatsorrendet, hogy aztán önállóan tudja helyesen elvégezni.

4. tipp: Orvosi segítség, ha szédül

Gyógyszertárában vannak bevált cseppek vagy tabletták, amelyeket mindenféle szédülés ellen alkalmaznak, és amelyek nem fárasztanak és nem befolyásolják a vezetési képességet.

5. tipp: További segítség a szédülés esetén

A vertigo típusától függően bizonyos egyensúlyi gyakorlatok hasznosak lehetnek a bosszantó szédülés megszabadulása érdekében.
Általában kerülni kell a nikotint és az alkoholt, ha szédülés érinti, mivel mindkettő súlyosbíthatja a tüneteket.
Üljön vagy feküdjön le, amikor vertigo támadása van, a sérülések elkerülése érdekében.