5 tipp a székrekedés elleni küzdelemhez terhes állapotban

A terhesség alatt a béltranzit némi turbulenciát tapasztal. Gyakori gáz, bosszantó puffadás és fájdalmas székrekedés, terhes, mindannyian szenvedünk ettől. A megoldás az, hogy a menüket gazdag rosttartalmú ételekkel gazdagítja. És a jó hír az, hogy jót tesznek a testsúlynak, mivel általában vágyakozást gátolnak, és többségük meglehetősen ízletes.

Terhes, fogadjon vegyes salátákra a székrekedés ellen

Az articsóka, a káposzta, a spenót, a vörös vagy a fehér bab, a lencse, a borsó, a csicseriborsó, a sós saláta, a paradicsom, a póréhagyma és még a burgonya is rostban gazdag, és kiváló alapja a kevert salátáknak, így nyáron olyan friss és kielégítő. Csak hozzá kell adnia egy kis fehérjét (tojás, sonka, csirke, tonhal ...), hogy összeállítson egy rostban gazdag ételt.

Játssz a rostjairól ismert fűszerekkel a székrekedés elleni küzdelemben

Természetesen nem fogyaszt el belőle fél kilót naponta, de a kis folyamok alkotják a nagy folyókat. Szóval receptjeit olyan rosttartalmáról ismert fűszerekkel dolgozza fel, mint a fahéj (finom egy kompótban, egy palacsintatésztában ...), a koriander, amely kellemesen fűszerezi például a wok zöldségtálait vagy salátákat, curry-t, amely csirkét és húsételeket ízesít. és a rizs, a szárított kakukkfűről nem is beszélve, hogy a szósz alapjainak nyárias levegője legyen.

---