Achilles-ín Betegségek, sérülések kezelése és megelőzése - Ortopéd - Dr
A görög mitológiában Achilles talán a trójai háború leghatalmasabb hőse, de van egy gyengesége: a sarka. Ahogy Achilles, sok sportoló attól tart, hogy megsérülhet ez az ín, és hogy ez hogyan befolyásolhatja teljesítményüket és karrierjüket.
Ezután többet megtudhat az Achilles-ínról és annak lehetséges betegségeiről.
Mi az Achilles-ín
Más néven calcanealis ín, Az Achilles-ín egy kötőszöveti szerkezet, amely összeköti a surális tricepsz izomzatát a calcaneusszal. Más szavakkal, az ín összekapcsolja a lábat és a sarokot, lehetővé téve ugyanakkor a láb mozgását járás közben és implicit módon a futást is.
Mivel az emberi test legterjedelmesebb ínje, hossza körülbelül 15 centiméter, ugyanakkor megnövekedett a repedésekkel szembeni ellenállása is. Felnőttek esetében az átlagos húzószilárdság húzóerővel 192 kilogrammra becsülhető. Ugyanakkor az Achilles-ín 400 kilogrammos terhelést képes elviselni.
Az életkor előrehaladtával szakítószilárdságunk 160 kilogrammra csökkenhet, ezért az Achilles-ín betegség első évesnél idősebb embereknél gyakoribb.
Hogyan nyilvánul meg a fájdalom az Achilles-ínben
Az Achilles-ín bármely állapotának megjelenése mindig az első tünet fájdalom. Kezdetben merevségnek érezheti, amely gyakran jelentkezik reggel, az ágyból való felkelés után, amikor megteszi az első lépéseket. A fájdalom a nap folyamán egyre hangsúlyosabbá válik, minden alkalommal, amikor a láb érintkezik a talajjal vagy egy kemény felülettel.
A sportolók különösen az edzés elején és végén fájdalmat fognak érezni. Ha az állapot válik krónika, Fájdalmas duzzanat fordulhat elő a calcanealis ín területén.
A fájdalom lehetséges okai
Az Achilles-ín fájdalmának leggyakoribb oka az fizikai erőfeszítést igényel. A betegségeket elsősorban az okozza ismételt megállító és indító mozdulatok amely kocogás vagy bármilyen futással járó sport (kosárlabda, tenisz, futball stb.) közben végezhető el.
Az Achilles-ín fájdalmának másik oka az kényelmetlen cipő, kategória, amely magában foglalja a magas sarkú cipőket, de bármilyen esetleges cipőt is.
Melyek az Achilles-ín leggyakoribb betegségei
Az Achilles-ín után a következő állapotok fordulhatnak elő:
- íngyulladás - az ín gyulladásából álló állapot;
- tendinosis - mikrorepedések, amelyek megjelenhetnek az ínnél, belül vagy a szélén;
- az Achilles-ín szakadása- Melyik lehet részleges vagy teljes.
Ha egy részleges szakadásnak elhanyagolható tünetei lehetnek, vagy akár tünetmentes is lehet, akkor a teljes szakadás hirtelen fájdalommal és a láb mozgékonyságának elvesztésével jár.
Milyen vizsgálatokat kell végeznie ezeknek a feltételeknek a feltárása érdekében
A diagnózist a ortopéd orvos , anamnézist és alapos klinikai vizsgálatot követően. Ennek során az orvos ellenőrzi:
- az Achilles-ín folytonossága
- fájdalmas területek tapintással és/vagy ínmobilizációval
- a szabálytalanságok megjelenése is célok az ínben (ceruzajel) - ínszakadásra utaló - vagy csomók - tendinitis vagy tendinosis esetén
- A Thompson-teszt - ha a térd hajlik és a láb ellazul, a kéz kézi szorításával a boka elmozdul, ha az Achilles-ín ép
A betegnek nehézségei vannak az érintett láb lábujjhegyre emelésével, íngyulladás esetén. De az ínszakadás esetén előfordulhat, hogy nem is tudja végrehajtani ezt a mozgást. Szintén a összehasonlítás a két alsó végtag között szükség van annak jobb meghatározásához, hogy a sérülés hogyan befolyásolja a lábat.
Kezelési módszerek
Az Achilles-ín fájdalmának eltávolítására ortopédje a következő módszereket írhatja elő:
- pihenés
- gyulladáscsökkentő kenőccsel masszírozza az érintett területet
- jégcsomagok
- sarok sarkú
- gyulladáscsökkentő kezelés
- helyi beszivárgások PRP-vel vagy őssejtekkel
Az Achilles-ín megrepedését azonban általában az orvosolja sebészet. Van egy nem műtéti alternatíva is, amely magában foglalja a láb rögzítését gipszben vagy sínben. láb orthosis talpi hajlításban. Elméletileg ez a módszer lehetővé teszi, hogy a megrepedt ín önmagában gyógyuljon meg, de fennáll annak a veszélye is, hogy az ín újra felszakad.
A kezelés módjától függetlenül a szakadást mindig a helyreállítási időszak, amely néhány hónapig tart. Főleg abból áll fizikoterápia és fizikoterápia, az ín mobilitásának, de a lábizmok erejének helyreállítása érdekében is.
Hogyan lehet megelőzni az Achilles-ín rendellenességeit
Ha teljesítmény-sportoló vagy, ha intenzív fizikai aktivitás része az életmódjának, az alábbi tippek segíthetnek az Achilles-ín védelmében:
- Mindig bemelegítő gyakorlatok; az ín és a láb izmainak enyhe és progresszív nyújtásából állnak.
- Az inak jobb védelme érdekében tegye erősítő gyakorlatok a borjúizmok.
- Kerülje az olyan túl sok gyakorlat végrehajtását, amelyek túl nagy nyomást gyakorolnak az Achilles-ínre, például ugrást vagy futást a sarkon.
- Tartsa fenn a normális testsúlyt, mivel ez kockázati tényező lehet az Achilles-ín rendellenességeinek kialakulásában.
- Mindig viseljen sport lábbeli amely védi a talp talpát és különösen a sarkát.
Ha azt veszi észre, hogy bizonyos gyakorlatok fájdalmat okoznak az ín területén, a jövőben kerülje el azokat, és forduljon ortopédusához.