5 tipp a szorongásos roham megnyugtatásához Femme Today Le MAG
Ez a szorongásos zavar félelmetes lehet azok számára, akik tapasztalják. Íme 5 tipp a megnyugvásra, ha szorongásos roham lép fel.
A szorongásos roham a testből érkező „ébresztés”. Ez a gyakran gyengítő szorongásos rendellenesség hirtelen rohamot eredményez, amely átlagosan 20-30 percig tarthat. Ez különbözik az akut szorongási rohamnak is nevezett pánikrohamtól, amelynek súlyosabb tünetei vannak, és számos. A rohamokat a következők jellemezhetik:
- szívdobogás
- fulladás érzése
- mellkasi fájdalom vagy kényelmetlenség
- szédülés érzése
- hányinger
- forró villanások
Tudni: a szorongási roham nagyjából ugyanazokat a tüneteket mutatja, mint a spasmophilia roham. Ez utóbbit stressz váltja ki, és elektromiogram segítségével diagnosztizálják.
Ha az epizód során az érintett úgy érzi, hogy már nem ő irányítja, akkor a roham gyorsan csökkenthető vagy akár le is állítható. Itt vannak a megfelelő műveletek:
Távolodjon a szorongást kiváltó tényezőktől
Szorongásos roham gyakran akkor fordul elő, amikor az egyén bizonytalannak érzi magát: tömegben vagy tömegközlekedéssel. Szorongásos epizód esetén ezért javasoljuk, hogy szigetelje el magát egy csendes helyen, és ott maradjon a válság végéig. Ha autóval történik, akkor parkolnia kell, és a megállóban kell maradnia, amíg meg nem áll.