5 tipp, amely megkönnyíti a Fork & Bikini ébresztését
Édes éjszaka, tónusos ébredés !
1/Hozz létre emelkedő szertartást
Minden reggel ugyanaz a dal. Amikor az ébresztőóra vagy a mobiltelefon kialszik a fülében, hirtelen megállítja, majd visszamegy a paplan alá, és visszaalszik ... amíg meg nem cseng. Általában két vagy három csengésre van szükség, hogy végre felébredjen. De milyen kínzások !
Egyszer és mindenkorra állj meg! Mostantól hozza létre és kövesse a felkelő rituálé így nem kell küzdenie, hogy felébredjen. Amint az ébresztőóra először csörög, kapcsolja be a lámpát, állítsa le a csengést és keljen fel. Csinálj valamit nyújtás (hát, kar, nyak, stb.) annak érdekében, hogy újra bekapcsolódjon a vérkeringésbe és működőképes állapotba kerüljön, majd igyon egy nagyot pohár hideg és citromos vizet (citromhéjjal), hogy felpezsdítse testét és azonnal felébredjen. Annak elkerülése érdekében, hogy ezt a poharat a konyhában kelljen keresnie, miközben a feje még mindig a lisztben van, ne felejtse el lefekvés előtt az éjjeliszekrényre helyezni.
2/Készítse elő reggelijét előre
Lenyelte a pohár citromos vizet? Itt az idő hogy tovább lépj reggeli. Időhiány miatt általában kihagyja, vagy két-három falatként elfogyasztja egy pohár narancslét és egy csokoládé-gabonapelyhet? Rossz ötlet !
Először készítse elő reggelijét előre (például lefekvés előtti este), ha minden reggel kevés az idő. Többé nem lesz mentsége hiányozni.
Minél teljesebb a reggeli, annál több tápanyagot biztosít a testének az ébresztéshez. Akár sós, akár édes, változtassa meg összetételét tetszés szerint, így soha nem fog unatkozni.
Abban az esetben, ha reggel valóban nem vagy éhes, ne erőltesd magad reggelire. Ez annak a jele, hogy a gyomrod nincs készen; hagyja békén, amíg reggel meg nem érkezik az étvágy ... Ebben az esetben válasszon egy egyszerű gyümölcsöt, hogy megkönnyítse az emésztést és ne zavarja az ebédidőt.
Végül, ha inkább a reggeli elfogyasztása előtt mosakodik, az rendben van! Kis tipp: fejezd be a zuhanyt, a fürdőt vagy a WC-t a mosogatónál úgy, hogy átadod magad a hideg vízsugár az arcon; (még inkább) jó lendületet fog adni !