5 tipp arra, hogy megtanítsd gyermekeidet a jó étkezésre
Az élelmiszeroktatás nagyon fiatalon kezdődik. Manapság pedig egyre fontosabbá válik egy olyan környezetben, amelyet reklámok és étkezési kísértések vesznek körül. Gyermekei később nagyobb eséllyel étkeznek, ha Ön képes volt jó reflexeket megtanítani nekik. De ez nem mindig könnyű: a gyerekek vonakodnak elfogyasztani a gyönyörű zöldségeket. Íme néhány tipp.
Vigyázzon a megjelenésre
Megállapítást nyert, hogy a gyümölcs iránti vonzalom fokozódik, ha vizuálisan kellemes és vonzó edénybe helyezzük, nem pedig egy egyszerű műanyag tálba. A jó ételek eszméjének szimpatikusvá tétele jó stratégia. Például, ha gyermekének van egy kis cukorkája, akkor jó, ha olajos magvakkal futtatja (ha nem túl fiatal és nincs allergiája).
A jó dolgokat helyezzük előtérbe
Sütemények, édességek, chipsek, üdítők nem lehetnek az előtérben a konyhában vagy a nappaliban. Mindig hajlamosak vagyunk a könnyebb utat választani, különösen éhesek vagyunk. Ha almát helyez az előtérbe, és süteményeket tárol a szekrények hátulján, gyermekei gyakrabban a gyümölcsök felé terelik a választásukat. Ez a módszer még a hűtőszekrényben is működik: azáltal, hogy édes desszerteket tesz a hűtő aljára, és természetes és kevésbé zsíros tejtermékeket hagy az előtérben, fogyasztásuk növekszik, mások kárára.