A duci boldoggá tesz - 50PLUS
A diéta rontja a mentális jólétet (Image Siora Photography on Unsplash)
Míg a kövér emberek számára jól ismert egészségügyi hátrányok vannak magas vérnyomás és az artériák megkeményedése formájában, a tanulmányok következetesen arra a következtetésre jutnak, hogy az elhízott emberek boldogabbak. Hogy van-e még értelme lefogyni?
A diéta rontja a mentális jólétet
A fogyás jót tesz az egészségének, de igazi hangulatölő. A diéta növelheti szépségérzetét, de a hangulata minden leadott kilóval csökken. Másrészt a súlygyarapodás boldoggá tesz. Az ételt gyakran használják a stressz kompenzálására. Tápláló elégedettség hiányában más lehetőségekre van szükség.
Azok, akik nem képesek kompenzálni a munkahelyi, családi és társadalmi kötelezettségek okozta stresszt, kockáztatják a mentális rendellenesség kialakulását. Ha kövér vagy, csak élvezd a finom menüt, és a mindennapi gondok kissé háttérbe szorulnak. Ha diéta miatt elhagyja a nyugtatószert, akkor gyorsan mentális depresszión megy keresztül.
Akik kicsit duciak, azok egy kicsit tovább élnek
Bár az elhízás köztudottan károsítja a szív- és érrendszert, és elősegíti a cukorbetegséget, az elhízott emberek várhatóan hosszabb élettartammal rendelkeznek. A biokémia, az agykutatás, a farmakológia, a pszichiátria és a neuroendokrinológia szakemberei 12 000 tanulmányt értékeltek. A váratlan eredmény: a duci emberek élnek a legtovább.
A legmagasabb várható élettartamnak a testtömeg-indexnek 27-nek kell lennie. Ez 20 százaléknak felel meg a túlsúlynak. A tanulmány eredményei azonban nem meghívást jelentenek a féktelen lakomára: Még akkor is, ha néhány plusz kiló elégedettebbé tesz - a túlsúlyosság még mindig káros a szervezetre és nagyon egészségtelen.
Nincs stressz a fogyással
A legtöbb kövér ember nem diétázik és nem gyakorol. A többség elégedett önmagával, és nem hajlandó változtatni semmin. Inkább kerülik az étrend okozta stresszt. Nemcsak a modellek tudják meg nap mint nap, hogy a karcsúság mániája nagyon megterhelő lehet.
A vékonyság egészségesnek és vonzónak számít. Az ideális emulálása minden kanyarban vagy szünetben nem más, mint egészséges. Amikor már nem arra összpontosítasz, hogy hány kilót raksz a mérlegre, akkor jobban élvezheted az életet és boldogabb lehetsz.
Az étrend hátrányai
- Akik elhagyják a szénhidrátokat, fáradtnak és kimerültnek érzik magukat, és agresszívebbé válnak.
- Az étrend átmeneti változása a diéta befejezése után a jo-jo hatáshoz vezet.
- Az egyoldalú étrend nem feltétlenül finom, és hiányzik az elégedettség a kulináris élvezetek formájában.
Mikor kell lefogynom?
Néhány további font a bordákon nem jelent komoly egészségügyi kockázatot. A túlsúly azonban károsítja az artériákat, és gyorsabban kap cukorbetegséget. Míg az enyhe túlsúly még az életet is meghosszabbíthatja, a 40 feletti testtömeg-index messze túl sok.
Melyik étrend hatékony?
A fogyókúra általában nem ajánlott, mivel ez csak átmeneti változás az étrendben. A tartós siker érdekében meg kell változtatnia étkezési szokásait. A túl sok zseton este tabu. Néhány testmozgás az egészségére is jót tesz, és segít a kalóriák elégetésében.
Hogyan lehetnék pufók?
Még ha a pufók is boldogabbak, semmiképpen sem kellene célzottan híznia. A csokit egész héten fel lehet osztani, és nem kell egy nap alatt vakolni. Egészségesen fogyasszon és kényeztesse magát valamivel.