Az ananász diéta segít akár 5 kiló fogyásban is egy hét alatt; Az emigráns újság
Az ananászos étrend az egyik legegyszerűbb és legfinomabb módszer arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól anélkül, hogy éhezne. A healthyfoodhouse.com szerint az ananász küzd a puffadás ellen, megszünteti a narancsbőr és a víz visszatartását, valamint javítja az emésztést. Ezenkívül bromelain tartalma miatt megakadályozza a gyulladást és felgyorsítja az anyagcserét.
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, grammja mindössze 40 kcal. Annak érdekében, hogy élvezhesse tulajdonságait, érettként és természetesen frissen, nem tartósítva kell fogyasztania.
A diéta során kerülje az érlelt sajtokat, alkoholt, feldolgozott húsokat, energiaitalokat és magas szénhidráttartalmú ételeket. Ezenkívül naponta legalább két csésze teát kell inni.
Célszerű az olajfogyasztást napi két evőkanálra korlátozni, és a lehető legnagyobb mértékben kerülni a sót. Az étrend hatása még jobban látható lesz, ha heti 3-4 alkalommal edz.
Saját étrend összeállításához csak be kell tartania a fent említett szabályokat, de az egyik legjobb menüötlet a következő lenne:
- Reggeli: frissen facsart ananászlé + választott gyümölcs + 40 gramm zabpehely alacsony zsírtartalmú joghurttal
- Uzsonna: frissen facsart ananászlé + saláta
- Ebéd: 4 szelet ananász + egy szelet rozskenyér + sült hal vagy sült csirkemell + saláta
- Uzsonna: frissen facsart ananászlé + alma
- Vacsora: két szelet ananász + egy csésze tea a puffadás ellen + 50 gramm főtt rizs
Ne felejtse el naponta legalább 2 liter vizet fogyasztani.
Ennek a diétának a célja a test méregtelenítése, alapértelmezés szerint a fogyás érdekében. Még akkor is, ha nem ezt a diétát kívánja megvalósítani, ajánlott az étrendbe belefoglalni az ananászt, mivel ez egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely leküzdi az édesség utáni vágyat és segít jobban elfáradni.