Vízi sport hogyan lehet gyorsan fogyni a vízi sport Benefits Magazine
Hozzáadás a Getty/iStock kedvencekhez
Aquafitness, úszás, aquabike ... a vízi sportok változatosak! Nemcsak egészségünkre, hanem alakunkra is nagyon jótékony hatásúak, feltéve, hogy helyesen és rendszeresen gyakorolják őket. A tengeri sportok lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük állóképességünket és fizikai állapotunkat, és ezáltal kicseréljünk egy kis zsírt izomra !
Vízi sportok az egész test megterheléséhez
A legtöbb fizikai tevékenység az egész testet magában foglalja, és vízi sportok nem kivétel a szabály alól. Az úszás szintén a top 10 legtöbb kalóriát égető sportág közé tartozik. átlagosan 545-680 kalóriát éget el óránként. Még egy előnnyel: "A fizikai mozgások könnyebben elvégezhetők a vízben. Az úszás vagy az aquagym használatával például olyan, mint a súlytalanságban" - magyarázza Hervé Dourver, aki a Thermes Marins de Saint-Malo sportjáért felel. az ízületek és kevesebb a fájdalom és a fáradtság. " A vízi sportok lehetővé teszi a szövetek masszírozását, ezért a cellulit. A narancsbőr elleni küzdelem puha módja.
Aquafitness fogyni szórakozás közben
Természetesen vannak medencehosszak. De a medence végének 50 méterre való látása elrettenthet! Rátérünk tehát az újakra vízi sportok:
- aquagym és aquafitness: körülbelül 400 kalóriát égetnek el 1 óra alatt,
- aqua zumba: 1 óra alatt átlagosan 600 kalória égett el,
- aqua jóga: kb. 200 kalóriával kevesebb 1 órán belül,
- az aquabike: 300 és 500 kalória között égett el 1 óra alatt.