5 tipp arra, hogyan lehet anyaként edzeni a türelmét
Van egy mondás, miszerint „a türelem erény” - az anyák énekelhetnek róla egy dalt. Különösen fontos, hogy a szülők időnként türelmet gyakoroljanak. Annak érdekében, hogy ez a munka még jobb legyen, ideális tippjeink vannak, hogy türelme még könnyebben ellenálljon.
Vannak napok, amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy. Stresszesek vagyunk, a gyerekeknek rossz kedve van, aztán történik valami, ami végül túlcsordítja a hordót. Hirtelen elveszítjük a türelmünket és túlreagálunk. Végül a gyerekek csodálkoznak, és lelkiismeret-furdalásunk van.
Természetesen mindannyian nem mindig reagálunk helyesen. Ezen sem lehet változtatni. Végül is mindannyian emberek vagyunk, és hibáznak. De van néhány trükk, amely sokkal hosszabb ideig segít megőrizni a hideg fejünket.
1. Nyúljon a kamerához
Gyakran éppen azok a pillanatok fordulnak elő, amelyekben a türelem elvesztésével fenyeget, sok rendbontás vagy festett tapéta. Amikor gyermekei lisztet és cukrot kavartak a konyhában, vagy maradandó jelöléseket hagytak a laminátumon, sok szülő első reakciója az, hogy dühös. Néha csak évekkel később veszi észre a helyzet komédiáját.
A
Ezért segíthet, ha megszokja, hogy először egyáltalán nem reagál. Ehelyett megragadja az okostelefont, és készítsen néhány pillanatképet. Ezek a képek valószínűleg egy nap dédelgetett pillanatképek lesznek. Itt és most azonban időt adnak arra, hogy mélyet lélegezzen és kontrolláltabban válaszoljon.
2. Mondja el gyermekeinek, hogy érzi magát
Ha hamarosan elveszíti a türelmét, hasznos lehet, ha csak elmondja gyermekeinek. Egyrészt figyelmeztetés mindkét fél számára, hogy a helyzeten változtatni kell. Másodszor, ez segíthet meghatározni, miért válsz türelmetlenné. Néha csak akkor vesszük észre, hogy mi zavar bennünket, amikor másnak érthetővé kell tennünk.
3. Kérdezze meg gyermekeit, hogy érzik magukat
Néha csak feltételezzük, hogy megértjük a helyzetet, és ennek megfelelően reagálunk. Lehet, hogy nem helyesen értékeltük a helyzetet, sőt igazságtalanul bánhatunk gyermekeinkkel. Ha viszont beszélünk velük és megpróbáljuk megérteni őket, akkor teljesen más megvilágításban láthatjuk a helyzetet. Akkor könnyebben leszünk türelmesek.
4. Vegyen egy hosszú lélegzetet
Mielőtt túlreagálna, és esetleg fennáll annak a veszélye, hogy hangos lesz, elkerülheti a helyzetet. Hagyja el a szobát egy rövid pillanatra, és vegyen egy hosszú levegőt. Helyes: ne lélegezz be mélyen, hanem mélyen. A stressz és a belső feszültség lélegzéséhez meg kell nyugtatnia a pulzusát. Ehhez a kilégzésnek kétszer annyi időt kell igénybe vennie, mint a belégzésnek. Mivel a kilégzés folyamata jelet küld az agynak, hogy ellazulhat.
5. Bocsánatot kérni
Ha elvesztette a türelmét és emiatt hangos lett, vagy igazságtalanul kritizálta egyik gyermekét, akkor a bocsánatkérés segít leginkább. A szülők is csak emberek, és néha hibáznak.
Fontos, hogy gyermekei megtanulják, hogy ez is rendben van. Így biztos lehet benne, hogy te is hibázhatsz. Ha beismeri hibáit és felelősséget vállal értük, akkor csak belőlük nőhet.