5 tipp az önnek megfelelő szerető étrendhez - Stefanie Herrmann - Élvezze életét
Mivel a táplálkozás témája fontos a nőkkel folytatott beszélgetéseim során, ma szeretném megosztani veletek, hogyan látom ezt a témát. Remélem, van néhány impulzus, amely ellazítja és gazdagítja az ételekkel való kapcsolatát.
Ha kedved támad felfedezni a saját magadnak megfelelő táplálkozási formát, akkor ez a cikk neked szól.
Itt jönnek, az 5 tippem az Ön számára. Talán ismersz belőle, lehet, hogy szokatlan vagy új. Mint mindig, vedd az életedbe azt, ami rád szól, a többit pedig hagyd ki.
Megfigyelem azt is, hogy a táplálkozás témája mennyi státuszt kap sok kismama számára a terhesség alatt, és természetesen az is jó, amikor anyaként koherens példaképek vagyunk.
Mi lehet neked? Turmix reggelire, vagy inkább meleg reggeli zabkását? Ebédre saláta, zöldséges pogácsa vagy szelet?
Minél kényelmesebbnek érzi magát a testében, minél gyakrabban szán időt arra, hogy észrevegye, mit mondana Önnek, annál könnyebben érzékeli impulzusait és szükségleteit. Mindannyiunknak különböző testei vannak, különböző igényekkel, amelyek időnként változhatnak.
Az első tippem tehát az, hogy hallgassak a tested jeleire.
Ami a következő pontra vezet. Szilárdan hiszek abban, hogy Ön a maga és az Ön igényeinek abszolút szakértője. Hiszem, hogy te tudod a legjobban, mi a jó neked és mi nem.
Számtalan könyv és szakértő van a "helyes" táplálkozásról. Itt-ott hasznos lehet inspirációt szerezni, és mégis úgy gondolom, hogy te tudod a legjobban, hogy egy bizonyos étrend megfelel-e neked.
Arra szeretnék biztatni, hogy bízzon magában.
Igen, és nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogyan eszünk. Töltünk valamit a szánkba az oldalon, vagy szánunk rá időt, és elkészítünk egy kellemes kis ételt az étkezésből. Talán meggyújtunk egy gyertyát, és értékes időt szánunk belőle. Ez szépen hangzik, nem igaz?
Mindannyian tudjuk, hogy ételeink tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és így tovább, amelyek fontosak számunkra. De mi van a finomabb szinttel, amely él az ételünkben?
Érezni, hogy valami nő ki a földből, ami táplálni akar, tudni, hogy a nap, az eső, a föld és az emberek mind hozzájárultak ahhoz, hogy van ennivalóm, hálás vagyok. Úgy érzem, hogy felkértek, hogy ez az étel egész lényemmel táplálkozzon. Ettől teljes és elégedett vagyok.
Őszintén szólva egyáltalán nem vagyok "tökéletes", ha az étrendemről van szó. Bár tudom, hogy a csokoládé jelenleg nem a legjobb választás a testem számára, folyamatosan figyelem, ahogy "éhesen" eszem. Gyakran éreztem magam rosszul és ítéltem magam emiatt, de úgy érzem, hogy egyáltalán nem működik, éppen ellenkezőleg. Számomra olyan, mintha mély táplálkozási vágy merülne fel, amely nemcsak el akar tolni, hanem látni akar (és ez általában nem megy egyik napról a másikra).
Gyermekkorunkban megszokhattunk bizonyos étkezési szokásokat az érzelmi lyukak betömése érdekében. Ha azt veszi észre, hogy régi minták jelennek meg benned, meghívlak, hogy nézz magadra szeretetteljes szemmel és érezd meg, mire vágysz igazán.
Volt valami, ami beszélt veled? Ha igen, akkor vigye magával a mindennapokba, és figyelje meg, mi akar változtatni.