Utolsó diétakísérlet - Fogyni - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
Kár, mert rájössz, hogy az étrended rossz, de mindenekelőtt veszélyes, nincs keményítőd, és a tested már abbahagyja a fogyást és kétszer elraktározza, 3-tól kezdve pedig szédülni fogsz, és kockáztatod, hogy gyakran látod magad a földön
nem tudsz mindentől semmivé válni, ami árt a testednek
és aggódj miatta, hogy abbahagyod a veszteséget (a test, amely meg fogja érteni, hogy alultápláltad, így elraktározza), és mindenekelőtt mindent visszaveszel (ezért nem működik), rájössz magadra, hogy ha egyszer újra megeszed, folytatta
Először pszichológiailag „készen kell állnia”, és annak nem kell megfelelnie, ha bulimia-rohama van
Nagyon kívánom neked, hogy ne "nagy" aggodalmak legyenek, akkoriban tettem, ami komoly aggodalmakat okozott nekem, és azért, mert azt tanácsolom neked és főleg azoknak, akiket olvasol és elhiszed, amit mondasz
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Elliptikus kereszt-edző gyakorisága?! Dukan-rezsimmel
Dukan rezsim 14 éves
Kezdje el a diétát nyár előtt !
tonhal diéta
Diéta + Zumba
egyetértek veled
és főleg meddig fog tartani? mert egy napon újra diétáznia kell?
és különösen a bulimia válság kockázatának megsokszorozódása ezzel a nélkülözéssel
Csatlakozom önhöz egy olyan partin, amelyet még nem említettem, a kis gyöngy mellett mindig jelen lesz a víz- és zsírveszteség
Aggodalomra ad okot, hogy szerintem ez a sok emberhez hasonló ember gyorsan, a lehető leggyorsabban el akar veszíteni
Figyelj, őszintén, vedd ki a fejedből ezt a baromságot, ha megeszek egy darab kenyeret, 10 kg-ot fogok hízni. Az étrenddel az a probléma, hogy legtöbbször semmilyen sporttal nem foglalkozol, ezért van ez a jo-jo hatás. Biztosíthatlak benneteket, hogy ha többet költenek, mint amennyit eszel, akkor veszíteni fog.
A leghatékonyabb étrend pontosan az, ha nem ezt csináljuk.
Reggel: Igyál (kávé, tejcsokoládé stb.) + 60-80g kenyér vajjal vagy 60-80g sajt + Kenyér. Alapvetően reggelre keményítőre és tejre van szükség. Lehetőleg edzés után 1-2 órával tornázzon.
Délben: Keményítőtartalmú (tészta, rizs stb.) + Hús. Próbáld meg bevenni a desszertedet, például az almaszószt, étkezés után 1 órával, ez lehetővé teszi, hogy levágd a négy órát, ha gyorsabban akarsz veszíteni.
Délután: Még egyszer megcsókoljuk kardióval, hogy kiürítsük ezt a zsírt.
Este: Ez minden kihívás étele. Éhesek vagyunk a nap sportja után, és pontosan ott érvényesül minden. Fogyasszon zöldséget/fehér húst vagy halat. Nincs keményítőtartalmú étel, mert tárolni fogják. Sajt sem.