5 tipp az ünnepek élvezéséhez, amikor figyelsz a testsúlyodra
A Karácsony és újév a kedveltség és a megosztás pillanata, amely bizonyos elengedést igényel. Amit eszel ebben a bizonyos pillanatban, nem lehet az elsődleges gondod. De mit kell tenni élvezze az egészségtelen ételeket anélkül, hogy felesleges kilókat szedne ? Ebben a cikkben átadom neked 5 tipp, amellyel kihasználhatja a karácsonyi ünnepeket súlygyarapodás nélkül.
Hogyan élvezhetjük az ünnepi szezont súlygyarapodás nélkül ?
# 1 enni kis mennyiségben
Az ünnepi étkezés gyakran biztosítja a ételek széles választéka: libamáj, füstölt lazac, kagylók, rákfélék ... vagy akár szuper kalóriatartalmú rönkök desszertként. Röviden: mindent meg akarunk kóstolni ! Az első trükk, hogy csalódás nélkül élvezd, az az, ha megengeded magadnak, hogy megkóstolhasd, amitől vágysz, de anélkül, hogy túlznál. Más szóval: kóstoljon meg mindent, csak nem kis mennyiségben.
Jó hírek ! Néhány étel együtt fogyasztható kevesebb mértékletesség. Különösen ez a helyzet tenger gyümölcsei amelyeknek az az előnye, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalom. Ha a választás, a tenger gyümölcseit részesíti előnyben más magasabb kalóriatartalmú ételekkel szemben, például zsírosabb húsokkal (például! Csirkecomb, libamáj ...) vagy töltöttek (például: gesztenye, amely keményítőtartalmú étel). Megeheti azt is zöldségek mértékletesség nélkül, mindaddig, amíg figyelsz az őket kísérő szószokra.
# 2 Korlátozza a keményítőtartalmú ételeket
A keményítőtartalmú ételek (burgonya, rizs, tészta, kenyér stb.) Hátránya sokat telít és D 'nehezítsd le a gyomrod, ami kényelmetlenséget okozna vágja le az éhséget korábban és te megfosztja a helyét valami másért. Ezért azt javasoljuk, hogy kerülje őket az ünnepi étkezések során (vagy fogyasszon kisebb mennyiségben), más könnyebb és kevésbé jóllakó ételek mellett.