5 tipp, hogy nyár előtt újra formába lendülj

A nyár ... jövő héten van! Elkezdi mondani magának, hogy télen elhagyta testét. Néhány hét múlva már a tengerparton lesz. Aztán megérkezik a híres fürdőruha teszt! Még nem késő talpra állni. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy jól érezd magad egy bikiniben.

nyár

1 Határozzon meg egy elérhető célt !

Értelmetlen és káros lenne nyomást gyakorolni magára azzal, hogy Sissy MUA testét 4 hét alatt szeretné! Határozzon meg egy elérhető célt: folytassa a rendszeres testmozgást és az egészséges étrendet, hangoljon fel, fogyjon két vagy három kilót. Az intelligens fogyás legjobb módja, ha felszerel egy összekapcsolt mérleget, amely elemzi a testösszetételt. Tehát tudni fogja, hogy jó úton jár-e. A zsírtömegnek el kell repülnie, és nem az izomnak !

2 szerveződjön

A szervezés a siker gerince. Tervezze meg előre az edzéseket. Vasárnap például vegye figyelembe a napirendjét és ütemezze edzéseit. Tehát megbeszélést folytat magával, és nem fog tudni váltani !

Ugyanez vonatkozik az ételekre is. Amikor fáradtan tér haza a munkanapjától, és a hűtőszekrény üres ... olyan könnyű esni egy pizzának, egy ipari quiche-nek vagy egy tésztának. Mind egyformák vagyunk, én először! Az előrejelzéssel elkerülheti, hogy ebben a helyzetben találja magát! A hétvégén vásároljon: gyümölcsök és zöldségek, lencse, quinoa. A szekrényekben megtalálhatók lesznek azok az alapvető élelmiszerek, amelyeket jól el lehet enni.