5 tippünk, hogy nem hízik-e túl sokat a terhesség alatt - A blog

tippünk

Biztosan, hogy terhes legyen nem segíti elő a fogyást. De ott vagy, szeretnél megoldást talál a terhességi kilók korlátozására.

Előnyben részesítendő ételek, rendszeres sport…: Íme 5 tipp hogy ne duzzadjon.

1. tipp: komponáljon kiegyensúlyozott ... és jelentős ételeket !

" Terhesség alatt, hogy egyek ? " Különösen nem mint diétán ! Terhes kell enni több kalória naponta: 1800 helyett 2000-re van szükség az első két negyedévben, majd 2500-ra a terhesség végén.

A mi karcsúsító tanácsok ? Fogyasszon tovább normálisan, még egy kicsit. De mindenekelőtt egyél jobbat: a fogyás korlátozásához elengedhetetlen a minősége annak, amit eszel. Csemege a napi menük: távolítsa el a desszertet, de erőltesse a zöldségeket, a fehérjék és zsírok! És inkább őket házi receptek az elkészített ételekhez ...

2. számú tipp: legyen egy kiegyensúlyozott snack

Terhesség alatt, az étvágyak a súlyod legnagyobb ellenségei. Ne állj ellen, enned kell! De mindenképpen kiegyensúlyozott snack: a bagett vagy a süti helyett a gyümölcsöt részesítse előnyben, olajos magvak, teljes kiőrlésű kenyér ... A sok nassolás nem az igazi probléma: egyszerűen válassza ki a megfelelő ételeket !