5 titok a tökéletes arcszínért
A bőrt nem csak kívülről, hanem belülről is gondozni kell. Amit megeszünk, nagyban befolyásolja a megjelenésünket.
A tökéletes arcszín érdekében különös figyelmet kell fordítanunk a táplálkozásra, és a mujerhoy.es azt ajánlja, hogy:
1. Egyél kevesebb gyulladást okozó ételt. A laktózt, cukrot és glutént tartalmazó termékek elősegítik a gyulladásos folyamatokat. Ha bőrproblémái vannak, tanácsos egy ideig csökkenteni a fent felsorolt kategóriákba tartozó élelmiszerek fogyasztását, és ha lehetséges, kiiktatni azokat az étrendből. Szakértők szerint a feldolgozott tejtermékek és édességek felhagyóinak többsége jelentős változásokat észlelt.
2. Egyél csak minőségi étcsokoládét. Néhány ember csak néhány négyzetnyi csokoládé okozhat pattanásokat. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy az étcsokoládé hasznos a bőr számára. Mielőtt végleg feladná a csokoládét, próbálja meg fogyasztani több mint 70% kakaót tartalmazó változatban.
3. Válasszon egy jó probiotikum napi fogyasztását. Az emésztőrendszer megfelelő működése szorosan összefügg a gyönyörű bőrrel. Ezért elengedhetetlen egy minőségi probiotikumba fektetni. Választhat különféle kiegészítők, gyógynövényes tabletták vagy teljes joghurt között cukor nélkül, ha nem szenved laktóz intoleranciában.
4. Vigyen fel bizonyos ételeket közvetlenül a bőrre. A joghurtból hatékony arcmaszkot készíthet, amely hidratálja és erősíti a bőrt. Hozzáadhat mézet, amely valódi segítséget jelent a pattanások vagy a szabad gyökök hatása által érintett bőr számára. Minél kevesebb a méz feldolgozása, annál jobb az eredmény.
5. Két fontos tipp: tisztítsa meg bőrét speciális termékekkel naponta egyszer, és ne felejtse el belülről hidratálni. A bőrápolás terén elkövetett egyik súlyos hiba az, hogy túl sokat mosunk. A legtöbb ápolási szakértő azt javasolja, hogy lefekvés előtt egy speciális géllel/habbal mossuk meg bőrünket, hogy eltávolítsuk a sminket és a szennyeződéseket, és reggelente frissítsük fel egy kis hideg vízzel. Ha a folyadékpótlásról van szó, ne felejtsen el minden nap elegendő vizet inni. Ne várja meg, hogy szomjas legyen.