5 tökéletes étel a hidratáláshoz
Amikor nehéz elfogyasztania a szakemberek által ajánlott 2-3 liter vizet naponta, használjon hidratáló ételeket, amelyeket könnyen megtalálhat a nyári szezonban.
uborka
Mindenképpen a lista legelső helye lehet a legnedvesebb ételek között. Több mint 96% -os víztartalommal gyakorlatilag megegyezik egy pohár vízzel, csak sokkal finomabb. Ehet egyszerűen, salátában, vagy sovány joghurttal és mentával kombinálva. A hidratálás garantált.
Jégsaláta
Általában a táplálkozási szakemberek más típusú, zöldebb salátákat ajánlanak magasabb tápanyag- és vitamin-tartalmuk miatt, de ha víztartalomról van szó, a jégsaláta egyértelműen a csúcson van. Körülbelül 95% -a víz, így azonnal lehűti. Adja hozzá egy szendvicshez ebéd közben, hogy egész nap hidratált maradjon.
Zeller
Nem számított rá, hogy ebben a topban látja? Tudja meg, hogy ennek a zöldségnek a víztartalma 95% és csak 6 kalória. Ezenkívül sok vitamint és tápanyagot tartalmaz. Igaz azonban, hogy a víz és a zellerrostok serkentik az étvágyat, ezért legyen óvatos, mit eszik utána.
kaliforniai paprika
Különösen a zöld, amely a leginkább hidratáló a családban. 93% feletti víztartalommal és ugyanolyan magas C-vitaminnal a paprika bármikor energiát ad.
Görögdinnye
Ez a kedvenc desszertem nyáron. Valójában néha az asztal helyét foglalja el. Mindenesetre fontos folyadékforrás, 91% víztartalommal. Ezenkívül gazdag likopinban, az egyik legerősebb antioxidánsban, amely küzd a rákkal. Nem csoda, hogy a görögdinnyét ennyire keresik nyáron. Csak a magas cukortartalomra figyeljen, ami nyomot hagyhat a derekán.
A paradicsom, a retek, a karfiol, a spenót, az eper, a brokkoli vagy a grapefruit további lehetőségek, amelyeket akkor érdemes kipróbálni, amikor úgy érzi, hogy már nem tud vizet inni, de hidratálni akar.
Mit gondolsz?
Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.
Copyright © 2005 - 2020 Románia Világszínvonalú.
A webhely teljes tartalma a World Class Romania abszolút tulajdonát képezi, minden személyes vagy kereskedelmi célú felhasználás kifejezett jóváhagyásunk nélkül tilos.