5 veszélyes szokás a vesére

Túl sok vörös húst eszik

A húsok, különösen a vörös (marhahús stb.) Jelentős fogyasztása növeli az eltávolítandó vér mennyiségét.

veszélyes

Miért ? "A több hús nagyobb megterhelést jelent a vesében, hosszú távú károsodás, sőt kopás és veseműködés veszélyével" - mondja Dr. Tostivint.

A legjobb: "Nem haladhatja meg az 1 g fehérjét naponta és kilogrammonként (60 kg-os embernél ne haladja meg a 60 g-ot *). Ezért ezeket az ételeket mértékkel kell fogyasztani." Hirtelen bizalmatlanság a magas fehérjetartalmú étrend iránt hosszú távon !

* Hogy ötletet szerezzünk: 1 steak 100g marhahús 28g fehérjét jelent

Nem iszik elég vizet

Miért ? A vesénk minden nap nagy mennyiségű vért szűr le, és akár 2 liter hulladékot is elválaszt testünktől. "A hidratálás hiánya akkor jelent igazi problémát, ha az embernek UTI-je vagy veseköve volt. Veseműködése továbbra is érzékeny, ezért fontos, hogy igyon annyit, hogy megakadályozza a kiújulást és megvédje a vesét" - magyarázza Dr. Tostivint. Fordítva: "a sok ivás nem védi a vesét" - jelzi a szakember. - Ez tévhit.