5. videó Pilates gyakorlatok az otthoni egészség érdekében
A pilates gyakorlatok erősítik az izmokat és fejlesztik a mobilitást, de ezek nem elegendőek, ha fogyni akar. Tudja meg, milyen pilates gyakorlatokat végezhet otthon.
"A pilates gyakorlatok célja a test megerősítése, az erő, a mozgékonyság, a koncentráció és a test fölötti kontroll erejének javítása" - mondja Ana Georgescu, a Body Express pilates edzője és a ritmikus gimnasztika országos bajnoka.
Kifejtette, hogy ezek a gyakorlatok nagyon fontosak az izmok tonizálásához és a test jobb irányításához, mind az edzőteremben, mind a mindennapi életben. Sajnos ezek a gyakorlatok nem elegendőek, ha fogyni akar.
A felesleges kilók leadásához az edző a Pilates gyakorlatok és a kardió kombinációját javasolja. Ana Georgescu kardiótevékenységként, amely nagyon hasznos a zsírégetés során, Zumba, Step, klasszikus aerobik, kenguruugrások, de futópadon vagy szabadban való futást is ajánl.
Nézze meg a filmet, és nézzen meg néhány Pilates gyakorlatot, amelyet otthon egyedül is elvégezhet, az edző magyarázata kíséretében.
Az utolsó videó
Az írországi Dublinban, a Trinity College szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy sokan…
Ki nem szereti a pizzát? Kevesen tudnak ellenállni egy szelet friss pizza kísértésének ...
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás és a megbetegedések vezető okai világszerte. Tehát ez…
A menstruációs rendellenességeket néha észre sem veszik, máskor "zajosak", és az ügyeletre küldök.
Az utóbbi időben a COVID-19 esetek számának robbanásával összefüggésben egyre több szakértő…
A nagyobb hőmérséklet-ingadozásokkal nappal és éjszaka, az őszre jellemző módon…
Iratkozzon fel az Unica.ro hírlevélre