5 zsírtartalmú étel, hogy vigyázzon a villára és a bikinire
És az adagoláshoz !
Vannak bizonyos ételek, amelyek nagyon rosszak, ha laposabb gyomrot vagy karcsúságot keresnek. Ezen túlmenően ezek az ételek károsak a szervezeted számára, mivel hulladék formájában halmozódnak fel a testedben, ami középtávon egészségügyi problémákat okoz, valamint a zsír tárolását olyan csúnya területeken, mint a hasi öv vagy a farizmok.
Ezek a vízvisszatartás és a cellulitisz valószínű oka is. Itt van egy kis osztályozás a zsírtartalmú élelmiszerekről:
1- Vienoisseries
A megállapodisseries jó ízlésű, különösen a francia reggeli mellett nagyon népszerűek. A probléma az, hogy ez az élelmiszer-kategória az egyik legzsírosabb.
A sütemények valójában egy új zsírkategóriát tartalmaznak: transz-zsírsavakat. Ezek a zsírsavak legtöbbször módosított és ipari élelmiszerekből vagy termékekből származnak. Rendszeresen fogyasztva jelentősen megnövelik a szív- és érrendszeri kockázatokat.
Ezenkívül az egy-sorozatban nagyon magas a kalóriatartalom. 200-400 kalóriát számolhat egy Pain au chocolat vagy egy vajas kifli esetében, amely már a test napi szükségleteinek körülbelül 1/8-át teszi ki.
2- majonéz
Ez a mártás számos ételt és receptet kísér. A majonéz olyan, mint a koncentrált zsír, amely sok telített zsírsavat, koleszterint és nátriumot tartalmaz.
Mindezek az elemek már nagyon jelen vannak ipari ételeinkben. A majonéz hozzáadásával megkockáztathatja a hasi zsírraktár kialakulását.
A majonéz előnye, hogy például apró repceolajjal zúzott avokádóval helyettesítheti. Az íze többé-kevésbé hasonló, és ez a szósz dietetikusabbnak bizonyul.
Lehetősége van házi majonéz készítésére is 1 organikus tojássárgájával, amely gazdag omega 3-ban, 1 evőkanál mustárral, 1 kötés extra szűz olívaolajjal és 1 kötés ecettel. Egészséges majonézt kap, amelynek tápértéke ellentétes az ipari majonézzel.