50 50 Diéta váltakozva lakoma és böjtje
A 50:50 diéta (vagy "Ötvenötven étrendJames B. Johnson orvos először az USA-ban jelent meg, és ma már számunkra is gyakran ajánlott fogyókúrás koncepció. De mi áll mögötte és mindenekelőtt: Ez a diéta valóban hatékony-e?
Ebben az esetben az 50:50 azt jelenti, hogy csak kétnaponta tartasz diétát, de akkor szigorúan: meg is fog Böjt napok Pácolt, hasonlóan az egynapos étrendhez. Azonban csak heti egy nap böjtölnek. Az 50:50 étrendben az ínyenc napok váltakoznak az éhezési napokkal. A gyengébb változatban nem kell böjtölnie, de a szokásos kalóriamennyiség 20 százalékánál többet ne egyél.
Az egyik az „Up Days” -ről és a „Down Days” -ről beszél. Azokon a napokon, amikor szabad enni, természetesen nem szabad túlzásba vinni. Azonban nem szabad túl keveset enni, ha túlságosan vágyakozik, mert ezeknek az ünnepi napoknak meg kell akadályozniuk a test éhségcseréjét. Az 50:50 diétához tartozó könyv klasszikus diétás recepteket és könnyű edzésprogramot is kínál, amelyek felhasználhatók a 6 hetes étrend támogatására.
Az 50:50 diéta előnyei
Az 50: 50-es étrend pozitívuma természetesen az, hogy valóban ezt csinálod sújt veszteni tud. Végül is minden böjt nap megspórolja az egyébként fogyasztott kilokalóriákat, ez körülbelül 2000. Pusztán matematikai szempontból tehát heti egy kilogramm körüli súlycsökkenésre lehet számítani. Ez pedig nem igényli a kalóriák vagy a hetek lemondását. Az 50:50 étrendet könnyű végrehajtani, és nem terheli az állóképességet, mivel kétnaponta fogyasztható valami ízletes.
Az 50:50 diéta hátrányai
Sok embernek azonban nehéz elmennie étkezés nélkül egy napra. Gyengeséghez és koncentrációs problémákhoz vezethet. Ez problémát jelenthet, különösen az aktív mindennapi életben, amikor energiára van szüksége a munkához és a családhoz. A böjt és az ellenőrizetlen evés folyamatos oda-vissza is zavaró a test számára.
Következtetés - véleményünk az 50:50 étrendről
Milyen tapasztalataid vannak az 50:50 étrenddel kapcsolatban? Jó volt a fogyás? Írjon ide egy ajánlást, vagy beszéljen meg másokkal!
Összezavarja az anyagcserét
A SZERZŐ TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKKEIT
Yazio - vegye be az alkalmazást és karcsúsodjon
Boldog karcsú a tesztben
OXY diéta próbára tett
3 MEGJEGYZÉSEK
Számomra az 50:50 diéta a legjobb diéta, amit valaha is kipróbáltam! Pontosan 7 hete vagyok ott, kivétel nélkül mindig szép 1-től 1-ig. Néhány böjtnapon akár 700 kcal-t is ettem, de néhánynál lével és húslevessel is böjtöltem. Minden böjt nap volt uborka, sárgarépa, karalábé, zeller, minden, amit a nyers zöldség termel.
Eddig 13 kg fogyás! És remekül érzem magam, nincs stressz, nincs vásárlás, pontok számítása, kalória kiszámítása stb. Számomra az ideális étrend. FM nő 44 éves
Újra láthatja, hogy az ilyen cikkeket íróknak egyáltalán nincs fogalmuk. 🙂 gyengeség és koncentrációs nehézség? Ennek az ellenkezője a helyzet! Energikusabbnak érzi magát, mint valaha, és képes koncentrálni, mint 20 évvel ezelőtt! A böjt napjára nincs szüksége fegyelemre. Sokkal könnyebb nem enni, mint csak egy keveset, ezért minden nap csökkenti a kalóriabevitelt. Nyilván az írástudók egyáltalán nem próbálták ki a diétát, csak kiöntötték előítéleteiket. Vagy fizetnek a Súlyfigyelők?
Csak 1,8 csillagot adni a diétának, és csak az írástudók ostobaságáról tanúskodik. Ez a diéta nem diéta, hanem életmód. Ha ezt megértette, akkor egy életen át tarthatja, és boldog, energikus és karcsú maradhat. És ugyanakkor takarítson meg pénzt, mert nem kell minden második nap elővennie a pénztárcáját.
És még egy: Miért nem említik az egészségügyi előnyöket ebben a cikkben? Csökken a vércukorszint, csökken a vérnyomás, eltűnnek az allergiák, csökken a koleszterinszint - és természetesen mellesleg a súly is. Minden erőfeszítés nélkül. Hány cukorbeteg gyógyult meg a súlyfigyelőkkel? Egyetlen sem, igaz? És te tovább élsz, és ez ezzel jár. Hosszabb ideig marad egészségesen, és még néhány egészséges évet élvezhet.
Tehát ha ilyen cikkeket írsz, akkor előtte egy kicsit jobban tájékozódnod kell, mint csak elengedni a hülye piát. Bárki megteheti ezt a diétát, ettől egészséges, energikus, koncentrált és boldog lesz. Nincsenek hátrányai.