500 kcal túl sokat evett; nyereség (kalória, nyereség)

Helló, 400-500 kcal-t ettem a mai teljes forgalom felett. Most hízok? amikor Igen, mennyit? Nagyon félek, hogy hízni fogok, mert jelenleg elégedett vagyok, és meg akarom tartani az alakot/súlyt. Semmilyen esetben sem akarok hízni. Nekem: Kb. 167 cm magas vagyok, súlyom 51 kg és 15 éves. Egyébként nagyon aktív ember vagyok, és a nap nagy részét a lábamon/a lóval töltöm. Amit még meg kell említenem, hogy az év óta nagyon lefogytam (diéta, korábban túlsúlyos voltam (kb. 90kg)) és kb 3 hónapja nem voltak napjaim, a múlt héten mindig kb. 2000 kcal volt túl keveset ettem, mert kaptam nadrágtartót. Ennyi volt;)

kcal

Kérem, gyorsan válaszoljon, de csak komolyakat, kérem, ez nagyon fontos nekem. LG Köszönöm

5 válasz

1 kg hasi zsír felvételéhez 7000 kcal-t kell megennie a teljes forgalmán felül - tehát ne aggódjon! És amíg csak egy nap van, ez egyáltalán nem rossz. De az 1,67 m-es magasságodhoz kissé túl vékony vagy 51 kg-mal, lehet? De ha jól érzed magad, ez nem jelent problémát:) Csak arra kell vigyáznod, hogy ne csúszj alulsúlyba, különben gyakrabban hiányozhat a menstruációd.

Ó Istenem! Nem, természetesen nem, ha 500 kcal-t evett túl sokat, az nem probléma. Ne tedd magad annyira őrültté! Élvezze az időt! Nyár van, jobb dolgod van! Fogyasszon fagyit, menjen az uszodába! 500 kcal-val nem fogja tönkretenni álmai alakját. Ne betegítse meg magát