50kg elveszíteni, Let; s menj! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Jó estét mindenkinek

menj

Hadd mutassam be magam, 27 éves fiatalember vagyok, súlya 125 kg, 1m85.

(Végül) úgy döntöttem, hogy komolyan veszem magam, és elkezdek sportolni + megváltoztatni az étrendemet.

Célom, hogy elérjem a 80-90kg-ot.

Elkezdtem úszni, és nagyon jól megy, de bárcsak lenne néhány tanácsom:

- Milyen gyakorlatok alkalmasak a csendes folytatásra?
- Hetente hány óra lenne az ideális? (anélkül, hogy túl sokat erőltetne, de rendszeres ritmus mellett)

Másik dolog, szerencsés, hogy van egy uszodám, ami egyben edzőterem is, edzővel (még nem voltam ott)