52. étrend a hét két napján koplalás, étrend, amely működik
2 napos étrend és 5 nap diétás korlátozások nélkül: ez az ideális hét a legújabb divat: 5: 2 nevű diéta megalkotói szerint. Nagy-Britanniából importálva heti két napi böjtöt ajánl, az Ön számára legfeljebb 500 kalóriát, férfiaknál 600 kalóriát. Ingyenes menü a másik öt napon, miközben megpróbálta nem túlzásba esni.
De vajon ez az új rendszer, amely rendkívül sikeres az angolszász országokban és kezdi érdekelni a franciákat, olyan hatékony, mint azt az alkotók állítják? És mindenekelőtt az, hogy egészségügyi problémákat okozhat-e azoknak, akik gyakorolják? Mint mindig, a vélemények is megoszlanak.
A koplalás jobb lenne, mint a folyamatos
Varady Krista, az illinoisi egyetem váltakozó étrend-szakértője számára az 5: 2 diéta hatékonysága tagadhatatlan. A napi nélkülözés nem jó megoldás, mondja: "Megállapítottuk, hogy 4-8 hét elteltével az emberek nélkülöznek, frusztráltak és kilépnek" - mondta a Chicago Tribune-nak. Ha a héten csak két napot korlátozol, a szabadság további öt napjának kilátása lehetővé teszi, hogy kitartson, még akkor is, ha az első két hét nehéz lehet.
"Lehet, hogy vagány, ingerlékeny és esetleg székrekedés is lehet" - figyelmeztet a szakember. De végül Varady Krista még azt is megállapította, hogy szabad napokon az emberek többsége csökkenteni fogja az adagokat, nem képes befejezni a tányérját. Talán azért, mert a gyomruk végül összezsugorodik, feltételezi. Varady Krista tanulmányában megállapította, hogy 8 hét alatt 4,5–13,5 kg-ot lehet leadni.