53 éves, szétválás után reaktív depresszióban szenvedő beteg, élménybeszámoló, terápia
1 évvel ezelőtt életem legmélyebb, legsötétebb lyukában voltam: alig tudtam koncentrálni, az élet feloszlottnak tűnt, minden, ami fontos volt számomra, töröttnek tűnt, nincs étvágyam, 10 kg-os fogyás rendkívüli belső nyugtalansággal, szívdobogással párosulva . . .
Tudtam aludni (mint mindig túl keveset!) De éjjel gyakran elöntött a verejték - orvosi területen dolgoztam, sokáig még a pszichiátrián is, és most elárasztott a személyes "fiaskóm", úgy tűnt számomra: egy csodálatos évtized végén, az elmúlt években a partnerség egyre nyomasztóbbá vált, végül mindkét partner kimondta a „szerelem végét” - már nem hordtuk egymást szeretettel.
Nem csoda, hogy rosszul éreztem magam! Ezen kívül esetleg a menopauza tünetei, vagy a pajzsmirigy? A tünetek amúgy is megfelelnek! De ez még mindig más volt, ez az élettelenség érzése párosult azzal a félelemmel, hogy a legegyszerűbb mindennapi igényeket sem tudjuk teljesíteni. SOHA nem akarom elfelejteni ezt a "SEMMIT" - ez volt a legszörnyűbb dolog, ami velem történt életemben, minden mást valahogy meg lehet csinálni!
A legvégén végül pszichiáter barátomhoz fordultam - e hosszú telefonhívás (!) Közben elmondta, hogy valószínűleg mély depresszióban vagyok, és gyógyszert írt fel nekem (amit orvosként megkaphattam magam ) és azt tanácsolta, hogy menjek át pszichoterápián.
Természetesen a pszichoterápia sok ember számára hasznos lehet - de nekem? A munkám miatt valószínűleg mindig intenzívebben foglalkoztam ezzel a témával, mint sok más ember - úgy tűnt, hogy dolgoztam a "történetemen". Problémáim sokkal konkrétabbak voltak: kimerültség több éven át tartó „határon túli” élet után, tisztázni kell a házasság felbontásának struktúráját 25 év után, 2 serdülőkorú gyermekkel - annyi konkrét probléma, annyira képtelen vagyok, hogy hogyan illeszkedhetne be a pszichoterápia?
De valamikor nem érdekelt - követtem barátom tanácsát, aki azonban nem tudott/nem adott nekem konkrét pszichoterapeutát - megtaláltam Dr. Mück, és kiterjedt weboldala nagyon-nagyon vonzott engem! Ez az egyetlen ok, amiért most írom ezt a jelentést, talán másoknak is segíthetek egy kicsit ilyen módon, hogy bekapcsolódhassanak a pszichoterápiába!
Mert - bármennyire is számítottam rá - olyan hasznos lehet, ha egy terapeuta segítségével elmegy a saját belső énjéhez - ez nem csak a saját sérülésének előzményeinek felismeréséről vagy önmagának észleléséről szól - Azt hittem, hogy mindezt már nagyon jól átéltem magamnak -
Nem - a pszichoterápia valóban segíthet abban, hogy terápiásan "kezelje" önmagát, megtanulja KÜLÖNBÖZŐEN kezelni a (talán már ismert) "okokat", és így újra egyensúlyba hozni önmagával!
Mindenkinek megvan a maga módja -
Számomra nagyon fontosnak tűnik a SAJÁT, többnyire ténylegesen gyermeki sérülések felismerése és annak érzése, hogy ez a "régi" tapasztalat (amit természetesen nem lehet megváltoztatni, amelyet egyszerűen el kell fogadni, mint adott!), De hogy ez A régi tapasztalatok általában arra késztetnek bennünket, hogy mindig „régi”, korábban „bevált” minták szerint cselekedjünk „nehéz” helyzetekben. Olyan minták, amelyek talán létfontosságúak voltak egy gyermek vagy egy fiatal számára, de ma felnőttként (?) Másképp cselekedhetsz és tehetsz, és akkor jobban fogod érezni magad!
Ez a tanulási folyamat nem könnyű, nem egyik napról a másikra történik, de működik!
Mi segített a legjobban?
Természetesen a jó kapcsolat a terapeutával, érzés, hogy ott elfogadták, megértették, mindig elképesztő "betekintéssel" a jól bevált viselkedési struktúráimmal kapcsolatban:
Csak jelszavakban, mert ez mindenkinek más lesz:
"Bizonytalanul kötött" kötődési elméletek
felismerni, hogy mennyit „értelmeztem” gyakran másokkal, felszabadulás ettől a „magyarázat és értelmezés kényszerétől”
Tudja meg, hogy csak valaha Befogadó Meghatározza az üzenet tartalmát, függetlenül attól, hogy vetkőzöm!
Annak érdekében, hogy másoknak jó lehessen, másokkal jól lehessen élni, szükség van arra, hogy először egy ÖN jól legyen!
Ha reflektálsz magadra, hogy képes vagy valamit szívből "kényeztetni", anélkül, hogy megkérdőjeleznénk annak jelentését vagy hasznát!
És mint hihetetlen erőforrás a negatív gondolatoktól és félelmektől való megszabaduláshoz: Megerősítések! Jó hiedelmek!
És végül, hogy békében élhessünk önmagunkkal és nehéz társukkal: bocsáss meg, fogadj el és fogadj el, végül add fel a harcot a másikban a "zavaró" ellen!
Nagyon fontos: FELISMERNI saját régi függőségeit, majd megtanulni LET GO.
Most keveset írtam le az egyéni folyamatomról. Ezzel kellene kitölteni az oldalakat. Ma már szinte hálás vagyok, hogy volt életemben ez a szörnyű idő, amely arra kényszerített, hogy elmélkedjek önmagamon! Szerencsés, Dr. Találkoztam Mück-kel, egy hihetetlen mennyiségű tudással és új ötletek közvetítésével, amely számomra mindig annyira megfelelő!
Jól vagyok, sok minden megváltozott, a 25 év házasság után történt elválás már nem csak veszteség, nem, végül mindkét partner számára szabadon engedték. Hálásan tudok visszatekinteni a jó évtizedekre (!), Örülök egy új, szabadabb, önálló jövőnek, a számomra fontos emberek sokkal közelebb kerültek hozzám, hálásan élek át új boldogságot és értékelem a pillanatot, már nincs szükségem a "jövő biztonságára"!
Természetesen mindig vannak kételyek és félelmek pillanatai és idõpontjai. De a terápián keresztül Dr. Mück (az értekezlet jegyzőkönyve, visszajelzések és e-mailek) jó érzésem van egy jól kitöltött "pszicho-kézműves ügy" közelében - ha nem érzem jól magam, nagyon gyorsan találok egy "üzenetet", amely emlékeztet rám, szünet. Egyszerűen erőforrás!