Fogyik anélkül, hogy edzőterembe járna
Van egy olyan időszak az életben, amikor bármely nő azt gondolja, hogy már nem annyira elégedett az alakjával, és ezért mindenféle megoldást keres a gyors fogyáshoz, így mindenféle étrendet kombinálva a fizikai mozgással, amely nélkül tudjuk mindannyian nem veszíthetjük el a felesleges fontokat. Itt keressük a fogyás módját anélkül, hogy edzőterembe járnánk, és kiegyensúlyozott étrendre bukkantunk, amelynek segítségével egy hónap alatt akár 15 kg-ot is leadhat, ha szigorúan betartja. Ez nem bonyolult vagy nagyon korlátozó étrend, de olyan étrend, amely sok szervezéssel jár az elfogyasztott élelmiszerek tekintetében.
Nem másról szól, mint a disszociált étrendről vagy a disszociált étrendről, amely akkor is kiválóan működik, ha nincs elég idő edzőterembe járni. A disszociált étrend nem korlátozza az elfogyasztott étel mennyiségét vagy az Ön által választott órákat, kivéve a diéta 5. napját. Az alábbiakban megtudhatja, hogy néz ki a disszociált étrend menü.
- 1. nap: gyümölcsök - alma, körte, cseresznye, avokádó, citrusfélék). Kerülje a banánt és a szőlőt
- 2. nap: zöldségek - saláta, uborka, cukkini, paprika, paradicsom, amennyire csak lehetséges)
- 3. nap: hús - marhahús, csirke vagy grillezett vagy főtt hal
- 4. nap: tejtermékek - cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú joghurt, tejszínhab, alacsony zsírtartalmú túró.
- 5. nap: tojás - naponta legfeljebb 5 tojást fogyasszon!
- 6. nap: kiválaszthatja a fenti menük egyikét a 6. napra
- 7. nap: mindegyikből fogyasszon egy keveset.