58 kg 1,55 M R-ért; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

17 válasz

Itt van .
14 éves vagyok
És 1 méter 75-ért 60 kilót nyomok .
Olyan voltam, mint te a korodban. Ezt tettem:
Sokat kocogtam .
Abbahagytam az összes édességet .
Nem ettem zsírt .
Nagyon keveset eszem .
SOK vizet ittam .
Naponta 1 km-t gyalogolok .

És 1 hónap múlva. 55 kg 1 m 65-nél 11 évesen:
50 kilóm van 1 méteres 65-11 éves korig

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

légy privát! Azt mondanám, hogy igen és nem. valóban, ha a fagylaltját olyan gyümölcsre cseréli, amely nagyon tetszik, nem fogja megfosztani magát.

Nem vagyok orvos vagy dietetikus. de azt tanácsolom:
- 0 szódát (még a lite-ket is) ez csak a fogai számára lesz előnyös
- ne egyél étkezések között (gabonapehely, fagylalt, cukorka stb.), és ne cserélje gyümölcsre! tegyen egy almát a táskájába
- enyhén csökkentse az étkezés mennyiségét (miért egyél egy 300 g steaket: /)

utána nem könnyű, de van jó ész

Aztán megemlékezésképpen megismerkedtem kanyargós lányokkal őrült energiával és olyan örömmel, amely csak nagyon aranyossá tette őket. Tehát anyádnak valami igaza van, ne veszítsen el sokat, de annyit, hogy visszanyerje magadban a bizalmat.

írja le étkezési szokásait ?

---