58. Visszapattanó, trambulin.
A szerkesztő megjegyzése: Kaptunk egy cikket erről a témáról, amely 66 oldal hosszú. Ez meghaladta volna e könyv kereteit. Ezért három részletet illesztettünk ide. A teljes dokumentum az összes képpel elérhető a FUTURE.CONTENT portálon.
https://goo.gl/Hrblqo
Teljes tartalom
I. Miért van szükségünk fizikai edzésre?
II. A gravitáció, a képzés minden formájának kulcsfontosságú eleme (itt szerepel)
III. Trambulin edzés az átfogó teljes test edzés?
1. Egy kis sejttudomány
2. A szív- és érrendszer
3. Az izomrendszer
4. A nyirokrendszer (ide tartozik)
5. A csontrendszer
A mini trambulin mint edzőeszköz
V. Tippek egy mini trambulin vásárlásához
Vl. Esettanulmányok
A gravitáció, a képzés minden formájának döntő része
A földi gravitációs húzásnak való ellenállás fizikai erőnk forrása. Nagyon gyenge nyaki izmok segítségével a baba felemeli a fejét, és megkezdi a testmozgás egész életen át tartó feladatát. Egy kis kar feszül a levegőben, visszaesik és újra integet. A karizmok megerősödnek. Később a baba megtanulja, hogyan kell kúszni, futni, futni és ugrani. A test minden izma megerősödik az állandóan ható erő ellen, amely folyamatosan hat rá. Az első 10 évben, a gyermek növekedésének fő éveiben, az egyetlen edző a föld természetes vonzereje.
A gyermeknek nem kell ismernie az egyes izmok nevét, vagy különös gyakorlatokra kell összpontosítania a megfelelő izmok fejlesztéséhez. Mindez természetesen fejlődik. Tehát azt mondhatjuk:
Bármilyen típusú képzés döntő része a föld gravitációs vonzerejének leküzdése.
Tehát az izmok a gravitáció (gravitáció) legyőzésével fejlődnek.
Minél nagyobb a gravitáció, annál jobban edzik a test egyes izmait.
A nyirokrendszer
Testünk minden sejtjét folyamatosan fürdik egy vizes szövetfolyadék, az úgynevezett nyirok, amely kiválasztódik a vérrendszerből. A testfolyadék körülbelül 85% -a nyirok. Amikor egy sejt táplálékot, építőelemeket vagy oxigént kap a vérből, ezek a vérből származó anyagok átjutottak a szövetfolyadékon. Hasonlóképpen, a sejt anyagcseréjéből felhasznált összes anyag ezen a folyadékon keresztül kerül vissza a vérbe. Nagyon fontos, hogy ezt a rendszert forgalomban tartsuk. Ezzel van egy probléma: a rendszernek nincs szíve. A vér naponta körülbelül 1500 alkalommal kering, a szív vezérli. Ezzel szemben csak a következő lehetőségek állnak rendelkezésre a nyirok aktiválásához:
1. A tüdő légzési mozgása
2. A test izmainak összehúzódása
Azok a csatornák, amelyeken keresztül a nyirok mozog, hasonlóak a vénákhoz. Egyirányú szárnyakkal vannak felszerelve. Kinyílnak, amikor a folyadék előre áramlik, és bezárul, amikor megpróbál visszafolyni. Tehát a nyirok csak egy irányban tud keringeni.
Szemelvények a
CIP címfelvétel a Német Könyvtár részéről
Heymans, Joachim:
Trimilin képzés/Joachim Heymans
29. kiadás Dünzelbach: Heymans, 2015
ISBN 978-3-9802384-2-7
Vannak drága és olcsó trambulinok. Függetlenül attól, hogy a drága berendezések szállítói mit használnak érvként, ha mindenki számára használható módon akarjuk átadni az üzenetet, akkor is figyelemmel kell kísérnünk célcsoportunk pénzügyeit. Mi magunk is teszteltük ezt a trambulint. Mindent megtesz, ami a programhoz szükséges. Az acélrugókra függesztett trambulinhoz kenőolajat kell rendelnie, mert az kb. 1 év múlva nyikorogni kezd.