Hogyan védhetem meg gyermekemet a megfázástól és a fertőzésektől Erős tüdő
Októbertől áprilisig minden évben a gyermekek és családjaik megfázásban és fertőzésekben szenvednek. A kórokozó vírusok nagyon gyorsan terjednek a bölcsődékben, óvodákban és iskolákban, de a családokon belül is. Bármennyire szeretné ezt szülőként megtenni, nem tudja igazán megvédeni gyermekét a vírusoktól, főleg, hogy a fertőzések az immunrendszert is edzik.
A fertőzések minden gyermeknél gyakrabban fordulnak elő, különösen az óvoda alatt. Legfeljebb 10 banális fertőzés továbbra is normális a napközi vagy az óvoda első évében.
„Krónikus tüdőbetegségben szenvedő gyermekek szülei számára azonban gyakran nehéz megkülönböztetni a felső légúti ártalmatlan, orrfolyással, köhögéssel és fáradtsággal járó vírusfertőzést az alapul szolgáló krónikus betegség súlyosbodása között. Ezenkívül a krónikus tüdőbetegségben szenvedő gyermekek erőforrásai alacsonyabbak, mint az egészséges gyermekeké, és így a felső légúti vírusfertőzés a tüdőfunkció romlásához vezethet, jelentősen csökkent ellenálló képességgel és korábbi kimerültséggel "- magyarázza Stefan Ziel professzor, a Goethe Egyetem Egyetemi Kórháza. Frankfurt am Main.
Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a fertőzésekre való hajlamot, és egyszerű eszközökkel csökkentheti a megfázás és fertőzések számát és gyakoriságát, vagy támogathatja immunrendszerünk természetes védekező reakcióját.
Jó higiénia
A jó higiénia szempontjából a legfontosabb a gyakori és alapos kézmosás szappannal és vízzel. Az összes fertőző betegség akár 80% -át a kezek közvetítik, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres kézmosás jelentősen csökkenti a csírák terjedését, és így a megfázás gyakorisága akár 50% -kal is csökkenthető. A kézmosás tehát a legegyszerűbb módszer arra, hogy megvédje magát és másokat a fertőzésektől, és különösen fontos betegséghullámok idején.
Az egész családnak gondoskodnia kell arról, hogy a gyermekek és a szülők naponta többször 20-30 másodpercig szappannal és folyó vízzel teljesen mossák a kezüket, különösen hazatérés, orrfújás, köhögés és tüsszentés, étkezés előtt, étkezés előtt és után. a betegekkel való kapcsolat után.
A vírusok és baktériumok további ismert fertőző helyei, amelyeket rendszeresen tisztítani kell, a PC-k/laptopok, táblagépek, okostelefonok, különösen, ha többen használják őket.
A papírszöveteket csak egyszer lehet használni, és azonnal meg kell semmisíteni. Ez vonatkozik a gyermekekre és a szövetszalvéták használatára is. Fél papírzsebkendő elég a kisgyermekek számára.
Gyakorold a köhögést és a tüsszentést a könyökhajlatban gyermekével. Ez biztosítja a csírák terjedésének csökkenését is.
Friss levegő
Télen a keskeny, nem szellőző nappali helyiségekben nagyon száraz fűtő levegő van, ami elősegíti a vírusok alkalmazkodását a nyálkahártyához. Tehát menjen ki fél órától egy teljes óráig naponta, függetlenül az időjárástól. Különösen az ebédidőben tett séták segítik a D-vitamin képződésének fokozását. Ezenkívül a rendszeres testmozgás fokozza az immunrendszert.
Ne melegítse túl a helyiségeket
A nappali szobákat nem szabad túlmelegedni, legfeljebb 22 ° -ig. Annak érdekében, hogy a helyiségekben lélegzett levegő bizonyos mennyiségű nedvességet tartalmazzon, a helyiségeket rendszeres időközönként szellőztetni kell. Feltétlenül kerülje a dohányzást a szobákban. Párásító vagy akár nedves ruhanemű felakasztása a helyiségekben nem ajánlott, különösen azért, mert a párásítók ismert baktériumok szaporodási területei, beleértve a Pseudomonas aeruginosa-t is.
Eleget aludni
Ügyeljen arra, hogy gyermekei elegendő alvást és pihenést kapjanak, különösen a sötét évszakban, mert 10-13 óra alvásra van szükségük. Hagyjon gyermekének több relaxációs szünetet a nap folyamán, és engedje meg magának, hogy ölelkezzen és együtt olvasson.
Az egészséges táplálkozás
A jó, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen építőköve az egészséges gyermekfejlődésnek egész évben, mert minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a gyermeknek szüksége van a növekedéshez és boldoguláshoz. A sok fertőzéssel járó téli időszakban különösen fontos biztosítani, hogy elegendő zöldség, gyümölcs, gabonafélék és gabonatermékek legyenek. Jó vitamin- és főleg C-vitamin-ellátás ajánlott. A téli hónapokban a C-vitamint brokkoli, nyers paprika és karalábé, kabátkrumpli, narancs, grapefruit, kivi, mandarin, de banán és alma is biztosítja.
Fontos az is, hogy bőséges italt kínáljon gyermekének. A megfelelő folyadékellátás nedvesen tartja az orr és a torok nyálkahártyáját, és megakadályozza, hogy a vírusok és baktériumok megtelepedjenek a nyálkahártyán. A gyerekeknek elsősorban cukrozatlan italokat kell fogyasztaniuk. Az olyan teák, mint a kakukkfű tea, a mészvirág tea vagy a bodzavirág tea szintén ajánlott a felső légutak köhögése és lázas megfázása esetén.
A leveseket és különösen a csirkeleveseket évszázadok óta használják, mint bevált otthoni gyógymódot a felső légúti megbetegedések ellen. Első tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a csirkehúsleves anyagai pozitív hatással vannak immunrendszerünkre, és így támogatják a kórokozók elleni védekezésben.
Mit tehetek gyermekemért, amikor kitör a hideg?
A felső légutak lázas fertőzései kapcsán különféle tünetek jelentkeznek, amelyek a test teljesen természetes védekező reakciói. Ne feledje, hogy az ártalmatlan vírusfertőzés más betegségekké is alakulhat. Ennek jelei a magas, több napig tartó láz, a növekvő légszomj, az étkezés megtagadása és a jellemváltozások, amelyek orvosi vizsgálatot igényelnek.
Kevés gyógyszerrel és természetes módon segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket, és segíthet abban, hogy gyermeke gyorsabban talpra álljon. Nem mindegyik egyformán alkalmas és hasznos gyermekek, serdülők és felnőttek számára, ezért különösen fontos, hogy ezek a gyógymódok és alkalmazások mindegyike ne legyen kényelmetlen a gyermeke számára. Bármilyen bizonytalanság esetén tájékoztassa gyermekorvosát vagy háziorvosát, és csak a kezelőorvosával egyeztetve folytassa a kezelési intézkedések alkalmazását.
láz
A láz a fertőzés részeként nem a betegség oka, hanem a test természetes védekezésére kifejtett hatékony immunválasz része. Ezért ahelyett, hogy rutinszerűen csökkentené a lázat egy bizonyos hőmérséklet fölé, tanácsos tájékozódni az egészségi állapotról és a láz másodlagos kockázatairól bizonyos betegcsoportokban (pl. Lázas görcsök kisgyermekekben), és ennek megfelelően tüneti módon kell kezelni. Az egyik a mért 38,5 ° C-os hőmérsékletről beszél, ha a hőmérséklet 37,5 - 38,5 ° C között van, akkor megemelkedett hőmérsékletről beszélünk. A gyermekek és serdülők lázcsökkentő gyógyszereit általában 2-3 napnál tovább nem szabad orvosi tanács nélkül alkalmazni.
szippantás
A felső légúti fertőzés részeként az orrnyálkahártya gyullad és megduzzad. Az öntisztító mechanizmus zavart és az orr eltömődött. Gyermekeknél az orrmelléküregek és az orr és a fül közötti összekötő csatornák még mindig kicsiek, így a megfázás gyorsan bezárja őket, és így a rossz szellőzés miatt a középfülgyulladás könnyen kialakulhat. Ezenkívül a nehéz légzés és az elzáródott orrlégzés befolyásolja az alvást, az ételt, az italt, az általános közérzet és más baktériumok pedig közvetlenül behatolhatnak a torokba és a hörgőkbe. Izotóniás sóoldat, mivel az orrcseppek már hasznosak lehetnek az orr nyálkahártyájának dekongesztálásában. A kereskedelemben kapható dekongesztáns orrcseppek vagy spray-k gyorsan és hatékonyan segítenek, de csak rövid ideig (naponta háromszor legfeljebb 10 napig) és kisebb gyermekek számára adhatók, az illetékes orvossal egyeztetve. Még az orrzuhanyt is csak akut fertőzések esetén szabad legfeljebb egy hétig végrehajtani idősebb gyermekeknél és serdülőknél. Fontos, hogy a nyitott permetet minden megfázás után ártalmatlanítsa.
köhögni
A köhögés funkciója idegen testek, váladékok és nyálkahártyák szállítása a tüdőből, és a test természetes védő reflexe. A hirtelen bekövetkező "ugató" köhögést vagy tartós, hosszan tartó köhögést mindig orvosnak kell tisztáznia. Gyermekeknek és serdülőknek sokat kell inniuk az influenzaszerű fertőzéssel járó köhögés enyhítésére. Ez fellazítja a nyálkát és elősegíti a köhögést. Bizonyos meleg gyógyteák, mint pl B. A kakukkfű, a zsálya vagy a bodzavirág tea különösen megnyugtató. A mézes tea is enyhíti a torokfájást és javítja az éjszakai alvást, de csak 1 éves kortól használható. Emelje meg a felsőtestet, hogy gyermeke könnyebben köhöghessen. Az asztali só felügyelet alatti inhalációja szintén támogató hatású lehet, így a légutak nyálka jobban meglazulhat, és így könnyebben felköhöghet. Az olyan illóolajokat, mint a mentol vagy az eukaliptusz (WICK Vaporub), évek óta tesztelték, és bizonyítottan javítják az éjszakai alvást. Ezek az alapok azonban nem csecsemőknek szólnak