59 kg és majdnem tavasz
Velem van a tavasz. Megígértem, hogy mire megjelenik a fű, 10 kilogrammal könnyebb leszek, de nem hiszem, hogy pontos dátumot említettem volna. És a tavasz még mindig vár rám, és ad még egy kis időt arra, hogy az út végére érjek. A legjobb hír az, hogy nagyon közel vagyok a sikerhez, és ahogy kezdem látni a célvonalat, egyre többet értek a testemhez, tanulok a hibákból és olyan szokásokra teszek szert, amelyek segítenek abban, hogy soha ne térjek vissza a lényegre. amelyhez mentem. Emlékszel, amikor a mérlegem 66,5-nek tűnt? És ha még mindig vallomásokról beszélek, ez az érték nem volt történelmi maximum, a legrosszabb napokban 67 felett voltam. Nem is akarok emlékezni, bár nagyon jól tudom, hogy emlékeznünk kell arra, hogy ne ismételjük meg a múlt hibáit. Érvényes a történelemben és a politikában, érvényes, ami vonatkozik ránk, a köztünk és mások között fennálló kapcsolatokra és így tovább. Örülök, hogy megvan ez a cikksorozat, hogy rájuk nézhessek és emlékezhessek. Vicces követni azokat a kijelentéseket, amelyeket a különböző szakaszokban tettem: amikor 64,2-re, majd 62,5-re zuhantam, vagy amikor elértem a 60,9-et, éppen mielőtt elindultam volna Barcelonába.
Akkor mondtam neked, hogy félek elmenni, félek a kulináris kísértésektől, amelyek bőségesen megjelennek az út során. Alex elmondja, hogyan "szenvedtem" ott, az alábbiakban csak egy nagyon kifejező előzetest mutatok.
Beszéltem nektek arról is, hogy kezdtem el többet írni az egész tapasztalatomról, és arról, hogyan sikerült türelemmel és kitartással elérni a céljaimat. Nem kaptam sok biztatást, de továbbra is megmaradt az az elképzelésem, hogy bárkinek, akinek motivációra és példára van szüksége, saját történetet adjak egy Ebook formájában.
Bármennyire is triviális és egyszerű, néha sokkal nehezebb lefogyni 4-5 kilogrammot, mint 20-30-at. Lassabban történik, gyorsabban visszahelyeznek, az eredmények nem annyira látványosak és láthatóak, hogy hosszú távon motiválják. És mégis milyen hangulati különbség kínálhat néhány fontnál is több cseppet! Valószínűleg tudja, milyen egy hordott nadrágot viselni, és rájön, hogy túl szélesek az Ön számára. Vagy milyen, amikor lázasan ássa el a 11 évvel ezelőtti farmert, amelyet annyira hűvösen tartott, hogy megnézze, valaha is visszatér-e abba az állapotba, amelyben még a baba születése előtt volt, és nézze meg, jövök! Igen, magamról és néhány sekély tapasztalatról beszélek, amelyek egyszerűen színesítették napjaimat. Sok más dolog tesz engem boldogabbá, mint egy skálán szereplő szám, nem szeretném, ha félreértenél, de még ezek a kis győzelmek is az élet részét képezik, és emlékszem, hogy nincsenek olyan szabályok és kánonok, amelyeket megengednék nekem vagy sem hogy boldog legyen. Manapság megtapasztalhattam, mit is jelent valójában a mens sana in corpore sano. A boldog elme egy testben, amely iránti tiszteletet tanúsítom, egészségesen táplálom és megadom neki azt a mozgást, amire annyira szüksége van.
Ha az első hónapokban főleg a mozgásra fókuszáltam, és az étrendet magamra hagytam, kipróbálva a kis adagok módszerét, akkor valamikor rájöttem, hogy valami nem stimmel abban, amit csinálok, és hogy végül elzáródás, kockáztatva, hogy nem hozom el a szükséges ételt, és feleslegesen fárasztom a testemet. Tehát amint visszatértem Barcelonából, elég szigorúan kezdtem követni a táplálkozási szakember által előírt étrendet, kiegyensúlyozott étrendet, mindent, gyakori étkezést és lényegesen nagyobb mennyiségeket, mint eddig megszoktam. Meglepetés, nem híztam, de azonnal levettem a Barcelonából magammal hozott extrát. És itt nem álltam meg, 60 kg alá estem, elérve:
Ha Barcelonában főleg a futásra összpontosítottam (nehéz lett volna ellenállni a kísértésnek, ilyen napfelkeltével a tengerparton), otthon, ahol ezeket a barátságtalan hőmérsékleteket találtam, és semmi nyoma sem volt a tengerpart közelében lévő tengerpartnak, akkor a futást a testmozgással kombináltam otthon (egyszerű, súlyzókkal vagy jó adag zumbával) és heti egy órás jóga tornaterem. És olyan jól érzem magam, amikor tudom, hogy a nap nem telt el mozdulatok nélkül, vagy olyan rosszul, amikor hiányzik egy másik nap ... Még mindig megtörténik, nem vagyok szent, csak a mozgást próbálom szabálygá tenni, nem kivétel.
E hosszú történet során (remélem, nem untattalak és köszönöm, hogy ideértem!), Csak sajnálom, hogy Ina és Lorena nincsenek velem, és beszámoltak az eredményekről, mert bár nem adták fel, a lányaik továbbra is a legmegfelelőbb megközelítést keresi. A megfelelő időben ők is megosztják veled, hogyan fejlődtek. A küzdelmemnek pedig egy másik tétje van: arra ösztönözni Alexet, hogy változtassa meg prioritásainak megszervezését, és hogy a Kis Világ példát és anyát lásson bennem, akinek valami több van, mint egy fiatal elme.
Utoljára április elején hallhatunk erről a témáról, amikor bejelentem, hogy sikerült és elértem a céljaimat. Hogy vagyok ilyen biztos? Hm, miért ne lennék? 🙂
Ha még mindig itt vagy, tégy még egy lépést
Felelősségteljesen, figyelemmel és tiszteletben tartva az élet vagy a kultúra minden formáját szeretnénk megismerni. Nem érdekel minket a tömegturizmus, és mi érdekel, mit hagyunk hátra, ugyanúgy, mint amit nekünk mondunk. Időt fektetünk a cikkek elkészítésébe, személyes tapasztalatokon alapuló tanácsokat kínálunk, a blogot nem töltjük ki reklámmal, és csak olyan termékeket vagy szolgáltatásokat hirdetünk, amelyekben hiszünk vagy használunk. Szelektívek és igényesek vagyunk a döntéseinkben - a körülöttünk lévő minden iránti tiszteletből és azok iránti tiszteletből, akik olvasnak minket.
Egy kis segítséged segít megőrizni a blog színvonalát és szellemiségét. Ha az olvasott dolgok inspiráltak, megindítottak vagy megadták a szükséges információkat, adja vissza egy percre, és adományozzon a LumeaMare támogatására. Köszönöm!