5-ből 1 esetben rossz étrend következtében

Egyél kevesebb húst, zsírt, cukrot és sót. De mindenekelőtt fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, diót és teljes kiőrlésű gabonát. A The Lancet közelmúltban megjelent tanulmányának szerzői a következőket ajánlják. Megállapításaik szerint világszerte minden ötödik halál oka a kiegyensúlyozatlan étrend.

Az ócska étel felelős a jelentős halálozásért, különösen az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előmozdításáért. A megfigyeléses tanulmány, amelyet a világ 195 országában végzett Dr. Christopher Murray csapata *, feltárta, hogy elsősorban bizonyos ételek alacsony fogyasztása a hibás. Így a kiegyensúlyozatlan étrend által okozott 11 millió halálesetből 2017-ben több mint a fele a teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök alacsony fogyasztásának volt köszönhető.

Túl sok só és egyenlőtlenség az országok között

Világszerte „a világ csak az ajánlott diófélék és magvak arányának 12% -át fogyasztja el, de„ tízszer túl sok cukros italt fogyaszt ”- részletezik a szerzők. Anélkül, hogy megfeledkeznénk a só általános túlfogyasztásáról, 86% -kal meghaladja az ajánlásokat. Kínában ez a gyakorlat az élelmezéssel összefüggő halálesetek legfőbb oka. Míg az Egyesült Államokban, Indiában és Brazíliában "a nem elegendő dió és mag elfogyasztása okozza a legtöbb halált".

---