5-HTP 98% 100 mg Griffonia simplicifolia
Mennyiség: 120 vegán kapszula (HPMC)
A psziché és a jobb alvás gyógynövényes megoldása. Stressz, alvászavarok, depresszió vagy szorongás esetén
- X-csúcs nélküli kivonat az afrikai fekete babból
- Erősen koncentrált: Standardizált koncentrátum 98% 5-HTP-vel 100 mg kapszulánként
- Szerotonin és melatonin előállítására használják
Az 5-HTP a "boldogsághormon" szerotonin előfutára
Az 5-hidroxi-triptofán vagy röviden az 5-HTP egy nem proteinogén aminosav. Köztes termékként keletkezik a szerotonin L-triptofánból történő szintézisében. A saját biológiai funkciója nélkül az 5-HTP teljesen szerotoninná alakul. A neurotranszmitter feladatai széles skálája van, különösen a gyomor-bél traktusban, a kardiovaszkuláris és a központi idegrendszerben. Mivel a szerotoninnak hangulatjavító és nyugtató hatása van, a „boldogsághormon” köznyelvi kifejezés a jelmolekula számára kialakult.
A szerotonin által befolyásolt folyamatok:
- étvágy
- Lelkiállapot és érzelmek
- Véralvadási
- Bél perisztaltika
- Gyulladásos folyamatok
- Memória és tanulási képesség
- Értágulat
- Testhőmérséklet
- Fájdalomértékelés
- Alvás-ébrenlét ritmusa
- Hangulat és hajtás
- Központi jutalmazási rendszer
Az alacsony szerotoninszint hangulatváltozásokat, depressziót, szorongást, pánikrohamot, nyugtalanságot és agresszivitást okozhat. A stressz, az alvászavarok, az elhízás, a PMS, a migrén és a fejfájás szintén gyakran jár szerotoninhiánnyal. A szerotoninszint növelésének egyik természetes módja az 5-HTP bevétele.
A Szerotonin szintézis számos tényező gátolja, különösen a B3-vitamin, a B6-vitamin és a magnézium hiánya, az inzulinrezisztencia és a stressz. Bizonyos gyógyszerek (étvágycsökkentők, koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek) és diéták is lassítják a szerotonin képződését.
Antidepresszánsként az 5-HTP hosszú múltra tekint vissza
Az 5-hidroxi-L-triptofán kereskedelemben válik elérhetővé Az afrikai fekete bab (Griffonia simplicifolia) magjából nyerik, amelyben nagy bőségben van jelen. Az 1980-as évek végéig a természetes hatóanyagot Oxitriptan néven rendszeresen írták fel depresszióra. Ez a szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) típusú szintetikus antidepresszánsok, például a fluvoxamin bevezetésével történt, amelyeket manapság széles körben használnak. növényi antidepresszáns a Felejtésben. A magkivonat jelenleg erős reneszánszát éli. Ennek számos oka van. Egyikük: Az 5-HTP vény nélkül kapható, A természetes anyagot saját felelősségére használhatja fel. Itt megtudhatja, mi a fontos.
Különböző tápanyagok vesznek részt az 5-HTP serotoninná történő enzimatikus átalakításában, beleértve a különféle B-vitaminokat, magnéziumot, cinket és C-vitamint. A Wellnest online boltban megtalálhatja az összes létfontosságú anyagot, amelyet az 5-HTP beviteléhez ajánlanak.
Tri-magnézium-citrát
200 g alappor: biológiailag jól hozzáférhető és nagyon jól tolerálható
B-100-vitamin komplex
Tablettánként: Mind a 8 B-vitamin, egyenként 100 mg
Miért vegye be az 5-HTP-t?
Az 5-hidroxi-triptofán hatásait főként hangulatjavítónak és nyugtatónak írják le. Tényen alapszik, hogy az 5-HTP könnyen behatol a vér-agy gátba, és a központi idegrendszerben szerotoninná alakul. Mivel a test saját hírvivő anyaga „elfoglalt” neurotranszmitter, a depresszión és szorongásos zavarokon kívül más lehetséges felhasználási lehetőségek is vannak az 5-HTP számára.
5-HTP depresszió, szorongás és pánikroham esetén
Tanulmányok azt mutatják, hogy a Az 5-HTP és az antidepresszánsok hangulatjavító hatása összehasonlítható. De a depresszió oka számos. A kiváltók lehetnek életrajzi események, hormonális változások vagy biokémiai folyamatok. Ezért az antidepresszánsok jól működnek egyes embereknél, másoknál nem. Ez az 5-HTP esetében is érvényes.
A természetes anyag bevitele ajánlott hangulatváltozások és depressziók esetén, amelyek a szerotonin neurotranszmitter aktivitásának csökkenése miatt következnek be. Mivel az agy szerotoninszintjét rutinvizsgálatokkal nem lehet mérni, „a próbálkozás jobb, mint a tanulás”. Az SSRI gyógyszerek ("szerotonin újrafelvétel gátlók") minden felhasználója érzékeny. A gyógyszerek az újrafelvétel gátlásával növelik az idegsejtek szerotoninszintjét, és ezáltal erősítik a szerotonin hatást. Az 5-HTP beadása ugyanazt a megközelítést követi, de a szerotoninszintézis elősegítésével.
Veszély: Ne szedjen antidepresszánsokat és 5-HTP-t együtt, súlyos mellékhatások lehetségesek!
5-HTP az elalvás és az elalvás problémáira
A melatonin szint a nyugodt alvás legfontosabb előfeltétele. A melatonin egy természetes alvási hormon, amelyet a tobozmirigy szabadít fel, amikor besötétedik. A hormon fő feladata az alvás-ébrenlét szabályozása: álmos, nyugtató hatása van, és biztosítja, hogy időben lefeküdjünk. Mivel a melatonin az agy szerotoninjából készül, Az 5-HTP szerotonin-prekurzor felvétele javíthatja az alvás minőségét és az alvás időtartamát. Az ajándék különösen hasznos stresszes és ideges emberek számára.
Létfontosságú anyagok a jó éjszakai alváshoz? Szerezd meg a Wellnest online boltban! Ingyenes szállítás 50 eurós rendelési értéktől.
5 mg melatonin
A melatonin gyengéd és természetes alvástámogató
Wellnest CBD alvás
A mély és pihentető alvásért
5-HTP elhízás és étkezési rendellenességek esetén
Az étvágy szabályozása a szerotonin fontos feladata. Emiatt a szerotoninhiány túlzott kalóriabevitelhez vezethet. Túlsúlyos emberekkel végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy célzott 5-HTP beadás történt visszafogja az étvágyat, és így segíti a fogyást tud. Nyilvánvaló, hogy a bevitel is hozzájárul a diéták hosszabb betartásához, és csökkenti a mértéktelen evés visszaesésének kockázatát.
5-HTP fibromyalgia esetén
A fibromyalgia reumatikus betegség, amelynek okai még nem teljesen tisztázottak. Krónikus izom-, csont- és ízületi fájdalom, valamint irritábilis bél szindróma, alvászavarok és fáradtság szindróma jellemzi. Úgy gondolják, hogy az alacsony szerotoninszint felelős az említett tünetekért. Klinikai vizsgálatokban az 5-HTP beadása egyet eredményezett a tünetek jelentős javulása. A szerotoninszint növelésére irányuló egyéb intézkedések szintén pozitív eredményeket mutattak.
A Griffonia simplicifolia magkivonat további felhasználási területei: Stressz, idegesség, nyugtalanság, kiégés, krónikus fejfájás és migrén, valamint premenstruációs szindróma (PMS).
5-HTP vagy triptofán?
Az L-triptofán (LT) egy esszenciális aminosav. Lényeges eszközök: létfontosságú, de testünk maga nem tudja előállítani. Ezért függünk az étkezés rendszeres bevitelétől. Az LT elsősorban banánban, kakaóbabban (étcsokoládé), húsban (baromfi, marhahús, bárány), tejtermékekben, tonhalban, tofuban, hüvelyesekben, kesudióban, földimogyoróban, tojásban és zabpehelyben található. Mivel a triptofán az 5-HTP prekurzor vagyis az aminosavnak állítólag hangulatjavító és alvást elősegítő hatása van. Tehát az LT-kiegészítőket válassza az 5-HTP kapszulák helyett? Nem!
| Ez az LT ellen szól | Ez az 5-HTP mellett szól |
| A triptofánnak csak 3 százaléka alakul át 5-HTP-vé. Az alacsony konverziós aránynak két oka van: 1.) a szervezet az LT-t használja a fehérje bioszintéziséhez és egyéb feladatokhoz, 2.) a konverziót számos tényező blokkolhatja, például stressz, tápanyaghiány vagy erős vércukorszint-ingadozás. | A szervezetben lévő saját biológiai funkció és jelentős egyéb anyagcsere út nélkül az 5-hidroxi-triptofán szinte teljesen (99 százalékban) metabolizálódik szerotoninná. A szerotonin közvetlen prekurzoraként az 5-HTP egyértelműen a specifikusabb és lényegesen hatékonyabb anyag a neurotranszmitterek felépítésében. |
Adagolás: 5-HTP mennyi?
Az ortomolekuláris orvostudomány szakemberei egyetértenek abban, hogy a napi 400-600 mg 5-HTP adagok teljesen elegendőek. Tapasztalataink szerint a maximális adag nem haladhatja meg a 300 mg-ot. Az 5-HTP biohasznosulása magas, ezért a legtöbb terápiás cél érdekében több kis adag hatékonyabb mint egy nagy adag. Célszerű alacsonyabb dózisokkal is kezdeni, 50-100 mg és a Lassan növelje az adagot, a lehetséges mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében. Végül mindig hagyja abba az 5-HTP szedését étkezéssel kombinálni, hogy elkerüljék a "nyugtalan" gyomorérzetet.
A gyakorlatban biztos ösztönre van szükség:
- Általános szabályként: Mivel nincs standardizált adagja a gyógynövénykivonatoknak, kérjük, állítsa be a bevitelt fizikai és érzelmi állapotának, életkorának, magasságának és súlyának megfelelően.
- Nál nél Hangulatváltozások, depresszió, szorongásos rendellenességek, stressz, fogyókúra (PMS), fejfájás és fibromyalgia Ajánlatos egyszer 50-100 mg napi adaggal kezdeni. A kezdeti dózis egyes lépésekben növelhető. A hatás függvényében emelje az adagot 50-100 mg-ra naponta háromszor a következő hetekben. Ha a kívánt hatások nem jelentkeznek, növelje a bevitelt legfeljebb 3 x 200 mg-ra, vagy pedig 2 x 300 mg-ra.
- Lesz a Alvászavar kezelt állapotban, lefekvés előtt 30–60 perccel vegyen be 100–300 milligrammot. Ideális esetben magnéziummal és B6-vitaminnal együtt. Kezdje alacsony dózissal, és néhány nap múlva fokozatosan növelje.
Az 5-HTP lehetséges mellékhatásai
Az 5-HTP orális bevitele felnőtteknek tekinthető biztonságos és ártalmatlan. Ennek ellenére ritka esetekben, ha a kezdő adag túl magas, enyhe hányinger (esetleg hasmenéssel, étvágytalansággal, gyomorégéssel kombinálva), nappali álmosság, szédülés vagy fejfájás fordulhat elő. Rémálmok és álmatlanság is lehetséges. Ez a helyzet, csökkentse az adagot, és ossza el a bevitelt a nap folyamán. Gyermekek, terhes és szoptató nők megbeszélik az ellátást a kezelőorvossal.
Az 5-HTP és az antidepresszánsok, például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI) vagy a monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI) párhuzamos bevitele a akut szerotonin szindróma olyan tünetekkel, mint izzadás, hidegrázás, mentális zavartság, szorongás, vérnyomásingadozások és szabálytalan szívverés. Az SSRI és a MAOI betegek számára tehát 5-HTP ellátás áll rendelkezésre csak orvosi felügyelet mellett lehetséges.
Van még kérdése a Griffonia simplicifolia magkivonat hatásaival kapcsolatban? Örömmel értesítjük Önt személyesen a Wellnest 5-HTP kapszulákról, és Ön mellett állunk segítséggel és tanácsokkal az ingyenes 0800 401 35 60 (D) forródrótról.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, sem az egészséges életmódot. Az ajánlott napi adagot nem szabad túllépni. Terhesség és szoptatás alatt csak orvoshoz fordulást követően alkalmazható. Tárolja gyermekektől elzárva, száraz, világos és hővédett helyen. Használat után adja vissza az üres edényt az újrahasznosítási ciklusba.
kérdez
Szedhető-e 5-HTP terhesség és szoptatás alatt? Üdvözlettel