5-HTP tapasztalat migrénnel vagy fogyás esetén - medaVital • Tapasztalati tanulmányok

VESZÉLY: Kérjük, olvassa el a „Mellékhatások” részt. Az 5HTP szedésekor életveszélyes szerotonin szindróma léphet fel!

Az 5-HTP, más néven 5-hidroxi-triptofán, egy aminosav, amelynek eredete a fekete bab magjaiból származik. Ez főleg Afrikában növekszik. Az 5-HTP az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, mivel számos betegség kezelésében segíthet. Például az 5-HTP-t migrén ellen használják, és az 5-HTP is támogató hatású lehet fogyáskor. De hogy állnak az 5-HTP tapasztalatok? Ezt a következő cikkben mutatjuk be.

Mi az 5-HTP?

Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) egy úgynevezett aminosav, és a köztes termék a triptofánról a szerotoninra való átmenet során, ami különösen fontos a hangulat szempontjából. Az 5-HTP potenciálisan növelheti a szerotoninszintet és elősegítheti az elhízás, a depresszió, a szorongás, az álmatlanság, a migrén vagy a hangulatváltozások kezelését.

A szerotonin fontos funkciókkal rendelkezik az emberi testben, és különös hatással van a hangulatunkra is. Az alacsony szerotoninszint, amely a stressz és a túlterhelés gyakori következménye lehet, rossz hangulathoz és számos egyéb kísérő betegséghez vezethet. A szerotonin befolyásolja az éhségérzetet, és így a cukor, szénhidrátok és zsír iránti vágyat.

Úgy gondolják, hogy az alacsony szerotoninszint számos betegséghez közvetlenül kapcsolódhat:

  • félelmek
  • mélyedések
  • Raven éhség
  • Elhízottság
  • migrén
  • alvászavarok
  • fejfájás
  • Fibromyalgia

Természetesen az 5-HTP szedése előtt tisztázni kell, hogy vannak-e súlyos betegségek. Az egyéb betegségek kizárásához feltétlenül szükséges az orvoslátogatás. Az 5-HTP sok országban évek óta elérhető, de nálunk csak rövid ideig volt elérhető. Más országok 5-HTP tapasztalata azonban azt mutatja, hogy az 5-HTP növelheti a szerotonin szintet, és így megelőzheti a tüneteket.

5-HTP vagy L-triptofán?

Az 5-HTP-t általában alacsonyabban adagolják, és erősebb hatása van, mint az L-triptofáné. Kiegészítés: Anita megjegyzésének köszönhetően a következőket kell hozzáadni:

Csak 3% triptofán alakul át 5-htp-vé (és ez tovább szerotoninná). míg az 5-htp teljesen szerotoninná alakul. szájon át 1: 0,7 hozammal. Ez azt jelenti: 100mg triptofánból 3mg 5-htp válik, majd ezt követően nem egészen 3mg szerotoninná válik 100mg 5-htp-ból 70mg szerotonin akar. A vizsgálatból származó 900 mg 5-htp-hez legalább 30 000 mg triptofánra lenne szükség. ezt lenyelni és fizetni kell ÉS a dobozokkal együtt, a mellékhatások teljesen felderítetlenek, mivel a triptofán még mindig 97% -ban más anyagokból áll, kivéve az 5-htp-t!

5-HTP hatás

Az 5-HTP a szerotonin előfutára, és évek óta használják depressziós hangulatok kezelésében. A triptofán a szerotonin előfutáraként beavatkozhat e neurotranszmitter anyagcseréjébe. A depressziót évek óta sikeresen kezelik úgynevezett szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-k) (tanulmány).

Fogyni 5-HTP-vel - befolyásolja-e az 5-HTP a súlyt?

Az 1970-es évek elején sok patkányon végzett kísérlet után a Római Egyetemen végzett túlsúlyos nőkön végzett kezdeti vizsgálatok azt mutatták, hogy az 5-HTP csökkentheti a kalóriabevitelt, és ezáltal elősegítheti a fogyást. Az átlagos súlycsökkenés az 5-HTP súlycsökkenési vizsgálat során körülbelül 1,4 kg volt az öt hetes vizsgálati időszak alatt.

A Római Egyetem második tanulmánya annak vizsgálata volt, hogy az 5-HTP segíthet-e az embereknek abban, hogy jobban betartsák az étrendi ajánlásokat és könnyebben átvészeljék az étrendeket. A 12 hetes vizsgálat során a résztvevők nem kaptak táplálkozási ajánlásokat az első 6 hétben; a következő 6 hétben a résztvevők napi 1200 kilokalóriás étrendre vonatkozó ajánlásokat kaptak.

A vizsgálat eredményei nagyon érdekesek voltak, mert míg a placebo csoport résztvevői csak 1 kg körüli fogyást mutattak a vizsgálati időszak alatt, az 5-HTP-vel fogyott nők átlagos súlycsökkenése 4,7 kg volt. Úgy tűnik, hogy az 5-HTP-vel ellátott diéta hatékonyságának ez a hatalmas növekedése annak a ténynek köszönhető, hogy az 5-HTP-vel korábban a jóllakottság érzése vált ki. Ez kevesebb kalóriabevitelt és ennélfogva nagyobb étrendet eredményezett. Az 5-HTP-t fogyasztó nők 90% -a a jóllakottság érzéséről számolt be, amely sokkal korábban kezdődött, mint korábban.

Amikor az eredményeket egy harmadik, azonos kísérleti felépítésű vizsgálatban ellenőrizték, az eredmény még egyértelműbb volt. A csoport azon résztvevői, akik 5-HTP-vel csökkentek a súlyukból, átlagosan 5,3 kg-ot fogytak le 12 hét alatt, míg a placebo csoportban lévő nők csak 800 grammot. Ebben a tanulmányban is egy korábbi jóllakottság érzését erősítette meg szinte minden résztvevő, aki 5-HTP-t szedett fogyás céljából. És ez a nagymértékben csökkent kalóriabevitel ellenére.

Az egyetlen negatív pont az, hogy az 5-HTP-t (napi 3x300mg) szedő nők többsége enyhe hányingert tapasztalt az első 6 hétben. Ez azonban nem vezetett a résztvevők lemorzsolódásához, ezért az 5-HTP mellékhatásai csak enyhének tűntek. [Asa] B00PUPLLEE [/ asa]

5-HTP migrén esetén - Hogyan segíthet fejfájás esetén?

A krónikus fejfájást és migrént gyakran "alacsony szerotonin szindrómának" nevezik, mivel a fejfájásban és a migrénben szenvedők közül soknak alacsony a szöveti szerotonin szintje.

Az 5-HTP migrénre és fejfájásra gyakorolt ​​hatását számos klinikai vizsgálatban vizsgálták. Szinte az összes vizsgálat (1. tanulmány | 2 | 3. Tanulmány) az 5-HTP jó hatását mutatta fejfájásra vagy a migrén megelőzésére. Az akut migrénes rohamok kevesebb, mint egy óra alatt csökkenthetők az 5-HTP-vel. Az 5-HTP mellékhatásai általában jóval alacsonyabbak voltak, mint a klasszikus migrénes gyógyszerek mellékhatásai.

Általános szabályként a migrén megelőzésére napi 3 x 50 mg-os adagot javasolunk, amely az első 2 hétben napi 3 x 100 mg-ra emelhető, ha nem működik.

5-HTP alvászavarok esetén

A tapasztalatok szerint az 5-HTP segíthet az alvászavarokban. Normális esetben alvás közben több alvási ciklust is átél, amelyek elterjednek az éjszaka folyamán. E ciklusok mindegyike egy fázisból áll, amelyben az agy aktivitása csökken és a tudatszint csökken, a második fázisban, más néven REM fázisban általában megálmodják.

Az 5-HTP meghosszabbíthatja a nyugodt REM fázisokat, és "simíthatja" a különböző fázisok közötti átmeneteket a pihentetőbb alvás érdekében. Ez az alvás javulásához és a reggeli ébredéshez vezet.

A normál altatókkal ellentétben, amelyek hosszú távon tovább ronthatják a ritmust és függőségekhez vezethetnek, az 5-HTP-vel nem várható függőség. A természetes alvási ritmust nem zavarják, hanem elősegítik. Meglehetősen felszínes REM fázis is megfigyelhető sok altatóval, ami kevesebb gyógyuláshoz vezet. Az 5-HTP a szerotoninszint növelésével elmélyítheti a REM fázisokat, és ezáltal nagyban növelheti az alvás pihenését.

Az 5-HTP befolyásolhatja a sok altatóban található melatonin hormon szabályozását is. Az 5-HTP szedése tehát hozzájárulhat a melatonin termelésének természetes ciklusának helyreállításához. És mindezt olyan álmosság vagy fáradtság nélkül, amelyet más altatók okozhatnak.

De légy óvatos: Az egy ideje szedett altatókat soha nem szabad egyszerűen abbahagyni. A lehetséges súlyos elvonási tünetek megelőzése érdekében beszéljen orvosával a gyógyszer lassú és fokozatos leállításáról.

5-HTP tapasztalatok és ajánlások

Számos 5-HTP ajánlás található az interneten azoktól a betegektől, akik az 5-HTP-t fogyáshoz vagy depresszió ellen használják:

  • A fogyás 5-HTP-jét a Yamedo tárgyalja. Javasolt lassan és kis adaggal kezdeni. Az 5-HTP-vel kapcsolatos tapasztalatok ott nagyon jók.
  • A med1-nél is nagyon jó tapasztalatok vannak az 5-HTP-vel a hangulatjavítás terén. Két felhasználó azonban nappali álmosságról számol be, ezért azt javasolja, hogy este vegye be.
  • Az 5-HTP-vélemények az Amazon-on szintén nagyon pozitívak, az 5-HTP általában 4 csillagot kap az 5-ből, és a felhasználók gyakran meg vannak győződve a hatásról.
  • A Sanegóban az 5-HTP enzim komplex hatékonyságát tekintve jónak minősül. 52% -ban nem voltak mellékhatások, 20% -ban hasmenés vagy hányinger fordult elő.
  • Az 5-HTP tapasztalatai a depri.ch oldalon szintén pozitívak, de rámutattak, hogy az 5-HTP-t nem szabad más gyógyszerekkel együtt szedni, mivel különben fennáll a szerotonin-szindróma veszélye.

vagy

5-HTP mellékhatások

Úgy tűnik, hogy az 5-HTP sem rendelkezik mellékhatásokkal. A leggyakoribb mellékhatások, amelyek különösen a használat kezdetén jelentkeznek, az émelygés és a hasmenés. Ezek azonban a legtöbbjük számára néhány nap múlva alábbhagynak. Fejfájás, álmatlanság vagy szívdobogás is ritkán fordul elő. Az Iberogast (növényi alapú cseppek) először a gyomorpanaszok enyhítésére használható.

Különleges óvatosságra van szükség azonban, ha az 5-HTP-t más gyógyszerekkel kombinálják. Mivel azoknál a gyógyszereknél, amelyek szintén befolyásolják a szerotonin rendszert, fennáll az úgynevezett szerotonin szindróma veszélye. Ezt a magas szerotoninszint okozza, és többek között magas vérnyomásban, szédülésben, lázban, zavartságban és görcsökben nyilvánulhat meg. Ezért az 5-HTP szedését feltétlenül orvosával kell megbeszélni.

5-HTP vásárlása - Hogyan találok kiváló minőségű 5-HTP-t?

Ésszerűbb az 5-HTP-t német kereskedőtől vásárolni, mert itt a sok követelmény miatt biztonságban lehet. Az Amazon az 5-HTP nagy választékát kínálja, itt pozitívum, hogy a vélemények jól mutatják a megvásárolt 5-HTP minőségét.